出汗多当心是体虚！2种体虚这样调理改善多汗

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炎热的夏天每次出门就大爆汗吗？可能有不少人觉得流汗就是排毒，所以流越多汗应该越好，但其实狂流汗可能是身体太「虚」所导致的。如果发现流汗的时间、量、部位和一般人不一样，就要多注意自己或许是「心气虚弱」了！

2种体虚导致异常出汗，这样补来改善

中医所谓的「阳加于阴谓之汗」，表示汗出的异常就是阴阳失和所引起，而异常出汗分为「气虚」与「阴虚」，都会耗损心气，建议可以食用滋阴补气的食物。

阴虚 阴虚的人容易在晚上睡眠时不由自主地流汗，也就是俗称的「盗汗」，可能还会伴随心悸、潮红、燥热、失眠等症状，容易发生在熬夜、菸酒过多者、更年期妇女、甲状腺亢进者身上。

症状：易口干舌燥、皮肤偏干、眩晕耳鸣、睡眠品质差等。 滋阴吃这些：薏仁、莲子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑枣、白木耳、桑葚、水梨、莲藕。

气虚 这类型的人动一下就会大汗淋漓，但一般人出的汗是热的，他们则是冷的。气虚的人人体力差、免疫力低下，总容易疲惫提不起劲。稍微受了一点风寒就非常容易会感冒。经常减肥、过度用脑、体力超支的人会有气虚的机率会较高。

症状：脸色苍白、呼吸短促、一动就出汗、虚弱怕冷等。 补气吃这些：山药、鸡肉、牛肉、豆浆、大枣、香菇、葡萄、樱桃。而人参、黄耆、茯苓、白术也是可以补气的药材。

文、图／艾蜜莉

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