人体有这4大危险「三角区」,千万小心维护保养

Sep30

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人体有一大堆的组织与器官,光是某些器官集结起来共同执行一项特殊任务所形成的系统就有10个之多,包括骨骼、肌肉、神经、循环、淋巴等系统,显示人体构造的复杂程度。

人体有4个危险的三角区

而在这么多的系统与器官组织中,人体的面部与躯干、四肢,有专家画分出4个所谓的「危险三角区」,代表在这些区域里的人体构造复杂且容易发生病症,需要特别留意,小心保养。

一、脸部三角区: 脸部三角区是一般人最为熟悉的身体危险三角区,范围是从鼻梁骨根部、口角两端所围成的三角形区域。在这个区块里有6条通向颅内的静脉,它们互有分支,形成一张绵密的血管网。

在正常情况下,脸部的静脉会向下回流到心脏,由于静脉血管中缺乏防止血液回流的瓣膜,如果向下回流的血管不通或局部遭挤压时,血液会向上逆流到颅内。因此,如果挤破了在这个区域内的青春痘,痤疮,细菌便会沿着皮下的静脉、进入脑内海绵窦,进而蔓延至全脑。容易引发感染,造成颅内海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等病症,严重可能危及生命。

维护重点: 维持脸部清洁,如果在这个区块里长了痤疮或粉刺,不要随意挤压,此外,也要注意做好防晒,同时保证睡眠充足,避免情绪焦虑。至于在饮食方面,尽量以清淡为主;少吃高糖、高油、与辛辣食物;多吃蛋奶、鱼肉与深绿色蔬菜。

二、枕三角区: 枕三角区是指枕骨下,范围包括后颈部第一颈椎和第二颈椎。这个区域里有人体最复杂的关节,头部的左右旋转、点头、摇头动作都是靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸,神经动脉在中间穿行,这样的弧度很容易增加颈椎的弹性,使得头部震动减缓。

如果长期保持不良姿势,低头、久坐,颈椎间盘突出,或是长时间窝在沙发里,违背脊柱生理弧度、还有枕头或枕头过高,造成颈部韧带劳损,都会压迫到神经、血管,容易引发偏头痛、脑中风等。

维护重点: 保持双肩后展,脊椎正直的正确坐姿,避免过长时间低头,每一到两个小时可以做一下颈部活动,避免颈部过于僵硬。此外,睡眠时要选择适合自己的枕头,以免颈 ... 期处于不适的姿势。

三、肩三角区: 肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置,这个区域肌肉厚实,三角肌从前、外、后三面包绕肩关节,腋神经分布于其中,支配着三角肌的收缩和舒张。如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组。此外,由于上身的各种运动常会使用肩关节,如果过度使用,关节周围的软组织会受到磨擦和挤压,容易发生慢性劳损或软组织炎症。

此外,长时间用电脑或坐着工作的人,肩胛肌肉容易出现劳损。而单肩背、斜挎背等不当的背包姿势则会引发肌肉酸痛。穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡,脊椎受力不均,加重后背疼痛。

维护重点: 避免维持一个姿势过久,建议每坐一个小时要站起来走走并做绕肩运动。而背背包时最好使用双肩,而且不要长时间背重物。至于在运动前一定要充分热身,而且运动量要适度,在运动中关节保持微弯,避免对抗的阻力伤及关节。

四、膀胱三角区: 膀胱三角区是以两侧输尿管口到尿道内口之间的三角形区域,是储存体内残留尿液的地方,泌尿系统是身体排毒的主要途径之一,所以,膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域,也是膀胱结石和肿瘤的高发部位。

如果一个人排尿量减少,可能会诱发结石。此外,女性因为尿道较短,只有2到3公分长,肠道的细菌容易在外阴滋生,再经由尿道侵入膀胱。而男性久坐,摄护腺受到重压,也会影响正常血液循环,引发摄护腺炎。

维护重点: 及时排空膀胱尿液,不要 ... ,平时要多喝水,每天至少1500ml。此外,要限制高普林的饮食,例如动物内脏、浓肉汤等,同时要多吃含维生素E丰富的食物,例如奇异果、菠菜、高丽菜等。

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