肚子不饿却叫不停!肠胃的4种毛病一次看懂怎么解决

Apr14

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肚子不饿却叫不停!肠胃的4种毛病一次看懂怎么解决

肚子饿的时候肚子会咕噜咕噜叫,这是身体的正常反应,但如果肚子不饿的时候,肚子还是咕噜咕噜叫,那表示身体可能出了一些状况,配合其他症状找出原因,才能恢复健康。

肚子不饿也会叫的4种原因

肚子饿的时候,会发出咕噜咕噜的声音,是因为胃酸刺激肠道,肠道在没有食物的情况下蠕动,就会发出咕噜咕噜声;所以只要是会刺激空肠道的行为,都可能造成肚子在不饿的情况下也会叫。

一、胃酸分泌过多

有些人吃饭时间没有固定,所以胃酸分泌的时间也不是很固定,造成有时候明明不是吃饭时间,却有胃酸会出现来刺激肠道,造成肚子发出咕噜咕噜声。

不过因为胃酸分泌过多造成的肚子咕噜,还会有胃部酸酸的、热热刺刺的,觉得很像肚子饿的感觉,甚至还可以产生胃食道逆流的「火烧心」感觉,比较容易分辨出来。

解决办法:固定时间吃饭,在非吃饭时间不要吃太多甜食、油炸物,或是咖啡因含量较多的食物当点心,会刺激胃酸分泌。

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二、肠道气体太多

第二种原因,是因为肠道内的气体太多,只要肚子稍微用力,或是改变姿势,这些气体就会跟肠道中的液体产生摩擦、流动,就像是吹笛子一样,空气在肠道这个大管子里面流动,自然也会发出声音。

而肠道气体会太多,通常是因为胀气的缘故,可能是饭吃太快、吃太饱,或是吃了太多产气的食物,甚至是肠道菌丛失调,里面坏菌太多,所以气体产生太多;不过一分钟叫的次数,也不会超过10次以上。

这种状况造成的肚子叫,会有一直放屁,或是觉得肚子有气体在滚动的症状,按压肚子的时候会觉得很鼓,而且会有点痛,就表示可能是胀气造成的。

解决办法:吃饭速度变慢,一口至少咬20下,只吃到7分饱。而且少吃产气的食物,像是黄豆、高纤的蔬菜等。

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三、便秘

这种的肠子叫比较特别,可能会是每分钟20~30次以上,因为肚子里面塞满了粪便,肠道为了把粪便推出去,就加速蠕动,蠕动速度快,声音就比较大。

而便秘也是一个满容易知道的症状,只要3天没有排便,或是每次排便都很困难、粪便都很硬,就代表有便秘的状况。不过要特别注意的是,除了单纯的便秘之外,还有可能是大肠癌的肿瘤阻塞了通道,所以常常觉得想上厕所却上不出来,又持续4周以上,建议还是去医院检查。

解决办法:多吃高纤的蔬果、多喝水,每天吃一点优质油脂润滑粪便,如果持续4周以上,建议去医院检查。

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四、肠胃炎

还有一种原因,则可能是肠胃炎造成的。因为肠胃在发炎状态,所以蠕动速度特别快、特别容易受到刺激,不过肠胃炎还会有觉得肚子热热、痛痛的症状,还可能会有拉肚子、或是一吃东西就不舒服等症状,比较容易分辨。

解决办法:少吃刺激性高的食物,如咖啡因、辣、酸的食物,让肠胃可以慢慢休息,到恢复正常。

文/卢映慈 图/何宜庭

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