肚子不饿却叫不停！肠胃的4种毛病一次看懂怎么解决

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肚子饿的时候肚子会咕噜咕噜叫，这是身体的正常反应，但如果肚子不饿的时候，肚子还是咕噜咕噜叫，那表示身体可能出了一些状况，配合其他症状找出原因，才能恢复健康。

肚子不饿也会叫的4种原因

肚子饿的时候，会发出咕噜咕噜的声音，是因为胃酸 ... 肠道，肠道在没有食物的情况下蠕动，就会发出咕噜咕噜声；所以只要是会 ... 空肠道的行为，都可能造成肚子在不饿的情况下也会叫。

一、胃酸分泌过多

有些人吃饭时间没有固定，所以胃酸分泌的时间也不是很固定，造成有时候明明不是吃饭时间，却有胃酸会出现来 ... 肠道，造成肚子发出咕噜咕噜声。

不过因为胃酸分泌过多造成的肚子咕噜，还会有胃部酸酸的、热热刺刺的，觉得很像肚子饿的感觉，甚至还可以产生胃食道逆流的「火烧心」感觉，比较容易分辨出来。

解决办法：固定时间吃饭，在非吃饭时间不要吃太多甜食、油炸物，或是 ... 含量较多的食物当点心，会 ... 胃酸分泌。

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二、肠道气体太多

第二种原因，是因为肠道内的气体太多，只要肚子稍微用力，或是改变姿势，这些气体就会跟肠道中的液体产生摩擦、流动，就像是吹笛子一样，空气在肠道这个大管子里面流动，自然也会发出声音。

而肠道气体会太多，通常是因为胀气的缘故，可能是饭吃太快、吃太饱，或是吃了太多产气的食物，甚至是肠道菌丛失调，里面坏菌太多，所以气体产生太多；不过一分钟叫的次数，也不会超过10次以上。

这种状况造成的肚子叫，会有一直放屁，或是觉得肚子有气体在滚动的症状，按压肚子的时候会觉得很鼓，而且会有点痛，就表示可能是胀气造成的。

解决办法：吃饭速度变慢，一口至少咬20下，只吃到7分饱。而且少吃产气的食物，像是黄豆、高纤的蔬菜等。

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三、便秘

这种的肠子叫比较特别，可能会是每分钟20～30次以上，因为肚子里面塞满了粪便，肠道为了把粪便推出去，就加速蠕动，蠕动速度快，声音就比较大。

而便秘也是一个满容易知道的症状，只要3天没有排便，或是每次排便都很困难、粪便都很硬，就代表有便秘的状况。不过要特别注意的是，除了单纯的便秘之外，还有可能是大肠癌的肿瘤阻塞了通道，所以常常觉得想上厕所却上不出来，又持续4周以上，建议还是去医院检查。

解决办法：多吃高纤的蔬果、多喝水，每天吃一点优质油脂润滑粪便，如果持续4周以上，建议去医院检查。

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四、肠胃炎

还有一种原因，则可能是肠胃炎造成的。因为肠胃在发炎状态，所以蠕动速度特别快、特别容易受到 ... ，不过肠胃炎还会有觉得肚子热热、痛痛的症状，还可能会有拉肚子、或是一吃东西就不舒服等症状，比较容易分辨。

解决办法：少吃 ... 性高的食物，如 ... 、辣、酸的食物，让肠胃可以慢慢休息，到恢复正常。

文／卢映慈 图／何宜庭

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