孕期贫血不理,小心分娩风险大 

Jul26

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孕期贫血不理,小心分娩风险大 

平常活力十足,没想到一怀孕就常常觉得累,走路稍微加速就头晕昏沈、眼前发黑,其实这是孕妇常见的假性贫血症状,长时间置之不理,对妈妈本身和宝宝的健康都是产生不良影响。中医师提醒,孕妈咪平常除了多补充铁质之外,也要注意蛋白质和维生素C的补充,才能安心「养好孕」。

孕妇妊娠期的生理性贫血又称为「假性贫血」,其中又以缺铁性贫血最为常见。

孕期铁质需求量增 供给量太少易贫血 孕妇妊娠期的生理性贫血又称为「假性贫血」,其中又以缺铁性贫血最为常见,一般会在孕期5至6个月开始发生。台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,缺铁大多发生于对铁的需求量增加、却未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。 很多孕妈咪在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,铁的供给量也要达到孕前的2倍;加上孕妈咪怀孕后胃酸减低,也影响了饮食中铁的吸收,且孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素,均会使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。 周宗翰中医师表示,女性到了怀孕晚期,血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红血球和血色素相对性减少,当孕期血红蛋白低于100g/L,就可以诊断为贫血。 孕妇贫血风险多 轻则疲倦、重则导致心脏病 孕妇贫血时,血液携带氧的能力低,在慢性轻度贫血时不会有明显的不适症状,但是长时间不理会,孕妇会渐渐产生疲倦、失眠、掉发、注意力不集中、心悸、易喘,严重一点会出现舌头疼痛、舌炎等症状。这些症状可能影响日常生活作息,比如说,过去可以一下子爬3层楼,现在爬1、2层楼就需要休息;或走路走快一点,会头晕或气喘。 需特别注意的是,孕妇严重贫血或是分娩时急性失血过多,往往会心跳加快,输出量增多,血流加快,加重心脏负担。如果继续发展下去,恐会造成心肌缺氧,导致心脏病甚至是充血性心力衰竭。此外,孕妇假性贫血也会因血浆蛋白浓度低,抗体减少,巨噬细胞作用减弱,导致免疫力下降,容易导致感染症。 (推荐阅读: 徐若瑄躺着过难关,孕期卧床安胎须知)

孕期轻微贫血的人可适度饮用人参红枣鸡汤,补充铁质和蛋白质,增进体力。

预防孕期贫血不能只补铁 蛋白质和维生素添活力 改善孕期假性贫血,周宗翰中医师建议非常严重的贫血患者,应在医师指示服用铁剂,但不宜过量,以免便祕。若是轻微贫血者,则可用中医补气补血的方式来调理体质,除了适度补充含铁量丰富的食物,例如海藻类(如紫菜、发菜)、红枣、胡椒粉、花生、芝麻、蚵干、肝脏、猪血、贝类(如文蛤、九孔)、燕麦、红豆、黄豆、高铁奶粉等,也要多摄取高蛋白食物、含叶酸、维生素B12和维生素C的食材。 特别是维生素C可以促进铁质吸收,例如芭乐、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇异果、橘子等水果,以及青椒、结球甘蓝、绿花菜、番茄等蔬菜,都是不错的选择。不过,维他命C与茶叶及高钙食物最好能避免共食,以免影响铁质的吸收,必要时须前后间隔2小时以上。

【贫血食疗/人参红枣鸡汤】 材料:人参须5钱、干香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。 作法: 老母鸡去除内脏。将干香菇洗干净用凉水泡发,泡好的水备用。 红枣剪碎洗净。把鸡放进沸水里煮约1分钟,捞出立刻放进凉水里清洗干净。砂锅 装凉水、泡发香菇的水、人参须以及红枣,把鸡放进去,再放几片生姜。再将香菇加入汤中,大火烧开。盖锅盖大 火煮10分钟左右改文火,转文火炖1个小时左右。打开盖子放少许盐调味,转大火盖盖煮10分钟即可出锅。 说明:此汤品具有补气补血的作用,对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外,人参须的补气效果不如人参强效,一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。 (推荐阅读:需要为宝宝储存脐带血吗?医师:像买保险) 更多健康资讯,请上《华人健康网》

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