健身房运动最好不要戴口罩? 疫情期间教你几招自我保护

Oct07

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健身房运动最好不要戴口罩? 疫情期间教你几招自我保护

【历史新知网/编辑部整理】武汉肺炎肆虐时刻,最好远离疾病的方式,就是保持运动让免疫力提升。不过对于习惯上健身房的民众,在疫情影响下,可能相当担心室内密闭空间,会增加感染的风险。但是已经缴了会费,到底该不该去呢?医生建议,健身房业者应该会在门口针对进场民众,进行体温测量与手部消毒,并定期清理运动器材,因此民众应注意个人双手的清洁,不要任意触摸口鼻,这样就可以安心到健身房运动。

新光医院耳鼻喉科主治医师邱昱勋表示,近期如果想要运动,到空气流通的户外是比较好的选择,人与人距离可以拉大,比较不需要担心飞沫携带病毒,并且晒晒太阳有助于免疫力的提升。但如果因工作等因素不方便在户外,只能去健身房,就一定要做好自我保护,例如进出都要双手消毒,不要随意摸口鼻。

邱昱勋提醒,健身房业者必须先做好把关,每位进场人员都要量体温,双手都要喷酒精消毒才能进场;运动者也要相互保护,最好使用器材前后都要洗手,或是用酒精消毒双手,让双手能够保持干净,或在运动器材把手等位置喷上酒精,才能接触运动器材,若需躺或坐在运动器材上,则可自备1条毛巾做简单的隔离。

邱昱勋特别强调,虽然武汉肺炎、流感、一般感冒应该都是飞沫传染,在密闭空间有一定风险,但最好不要戴口罩运动,因为这样身体有可能换气困难受不了。基本上,人与人保持1公尺以上距离,每个人都能做好自我防护,就能够减少相互传染机会,如果身体有异状,曾经前往高风险场域,最好就不要去健身房。

邱昱勋呼吁,如果健身房业者与民众都能做好保护措施,感染风险就能降到最低,运动可以调高身体机能,加强身体新陈代谢,免疫力就会变好,很多疾病发生机会都可以降低,不要因为疫情放弃规律运动习惯,如果担心健身房密闭空间,室外运动就是很好的选择。

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