【春节特辑】年节有年结? 3个护身撇步好过年

Oct05

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【春节特辑】年节有年结? 3个护身撇步好过年

年节有年结? 过年3个护身撇步

你喜欢过年吗?还是害怕过年?可能你不怕过年,而是怕在人群中揭露太多个人隐私,如刚递辞呈、到现在博士还没毕业、单身两年还没有对象,一个月赚多少钱等;又或者不怕过年,也愿意让亲友知道自己的事,但担心之后的评价与比较;舅公的儿子都医学院毕业了那你还没找到工作?妞妞都升经理了你怎么还没领年终就辞职呢?

感情关系问题是自杀主因

根据台南市政府卫生局统计,106年度自杀企图者自杀原因,不论男女皆以感情、家人间、人际关系为最多共1349人(43.4%);求助心理咨商者其困扰原因也以感情、家人间、人际关系者为最多共388人次(54.34%)。

年关餐桌上的相处撇步

一张圆桌,搭载许多情绪与需求。老人关心辈份与面子、年轻人希望有人不带批评真心听他说、中年人需要被尊重了解、媳妇要适应不在娘家过的新年、婆婆期待有人帮她擦擦洗洗…。为能让民众欢喜过新年,台南市政府卫生局提供年关餐桌上几个相处撇步,避免憾事发生。

1.有些情绪不是针对你

有些家庭在大扫除、煮菜、拜拜时就火药味十足,你永远有选择,不一定要把那些责备、酸言酸语、双面讯息吃下来,因为往往最令人难过的并不是别人说了你什么,而是你自己也这么相信那些「什么」。

2.看见投射

你可能还没回家就在想某人会说什么样的话来让你感到难堪。请练习一种能力——对方看似责备或嫌弃,也有可能是你表现出了「他自己一直压抑又不敢做的事情」,而他透过贬低他人来感到心安。练习把对方的课题还给他们,空间就会是自己的。

3.且战且走

深呼吸,慢下来,出去走走,让自己转换空间转换心情。虽然年节聚会,可能充满著考验,但可以选择与真心想念又难得相见的亲友真诚的互动。

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