每天少睡半小时,易得糖尿病

Nov05

每天少睡半小时,易得糖尿病

时间:2018/11/05 04:17 | 分类:健康

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【本文摘自历史新知网386期】

来自于∕康乃尔大学威尔医学院

长期睡眠不足的人要小心了,容易罹患第二型糖尿病!国外研究发现,总是积欠睡眠债(sleep debt),可能会导致长期代谢问题,促使或加速第二型糖尿病的发生。

康乃尔大学威尔医学院(Weill Cornell Medical College in Qatar)日前发表该项研究指出,提醒民众每天少睡30分钟对健康有负面的影响。研究人员Shahrad Taheri表示,许多人在平常日舍不得睡觉,想要拥有更多的时间做自己想做的事,以为只要周末补眠即可,但经常睡眠不足,可能使体重增加并破坏新陈代谢功能。

Shahrad Taheri强调,会得糖尿病不只和饮食有关,睡眠也是另一个关键因素。研究团队邀请522位第二型糖尿病患者,记录他们每周的睡眠时间,并且计算周一至周五之间,每晚该睡却没睡的睡眠债时数。

结果发现,平常就积欠睡眠债的人,比其他受试者多出72%的肥胖风险;研究进行6个月之后,研究员发现,睡眠与肥胖、胰岛素阻抗确实有明显关联性;1年之后,研究显示,每天欠下30分钟睡眠债的受试者,肥胖机率增加17%,胰岛素阻抗机率则增加39%。加入历史新知网LINE@好友,即享更多健康资讯!延伸阅读: