过度防晒　小心骨质疏松上身

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彰化1名44岁妇人，因怕晒黑，出门就狂擦防晒油，且能不出门就不出门，在过度防晒下，导致罹患骨质疏松；彰化基督教医院鹿基分院院长杜思德指出，患者的维生素D仅8.3ng/ml，低于平常建议值，一旦缺乏维生素D，身体就无法吸收钙质，才促使骨质疏松的发生。根据国民健康局调查显示，在台湾省，占7成以上的女性都有缺乏维生素D的问题；杜思德说，当人体缺乏维生素D，除了会使肠胃道吸收钙质减少，也会使副甲状腺调节失调，就算每天补钙，也无法阻止骨质疏松找上门，不得轻忽严重性。院长杜思德进一步说明，维生素D能确保骨骼进行矿质化等运作，帮助增加骨密度，包括脸部、手臂、大腿等最好每周2至3次，且每次15至20分钟，让身体多晒太阳，可有效促进体内合成维生素D。一般来说，使用防晒系数达SPF30，就能有效阻止人体合成维生素D；杜思德呼吁，维生素D除了饮食来源，另一个就是来自于日晒，因此想要兼顾美白且保有维生素D，因适量涂抹防晒油即可，才能避免诱发骨质疏松等疾病。 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 历史新知网： /beauty/article/9433/过度防晒　小心骨质疏松上身 关键字：防晒油, 骨质疏松, 彰化基督教医院, 杜思德, 国民健康局, 维生素