北市倡健走减重 将启动中山北路绿茵古道

Feb08

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北市倡健走减重 将启动中山北路绿茵古道

天气渐暖,衣服越穿越少的同时,减重成了全民活动!但如何不需花大钱又达到减重效果?台北市自去年7月启动花博公园3条健走路线,提倡民众健走减重,今年4月底预计启动中山北路2、3段绿茵古道,将健走活动拓展到市区大马路旁易达处。台北市中山区健康服务中心主任容笑英表示,今年推动的中山北路2、3段绿茵古道,自马偕医院至大同大学止,该步道兼具古蹟、绿荫、婚纱、艺术之美,全长2042公尺,步数2754步,健走花费时间约30分钟,可消耗73.5大卡热量。目前已规划完成,预计这个月底协同马偕医院共同举办启动仪式。至于去年7月份已完成启动的花博绿、红、黄3线步道,其中绿线全长1219公尺,全程走完可消耗43.8大卡热量;红线920公尺,可消耗33.06大卡热量;黄线则为704公尺,可消耗25.3大卡热量。3线步道皆在公园电线杆上导览图处,即可清楚看出健走距离、卡路里消耗等标示,若想知道更多健康资讯,导览图上还提供QR CODE连结网页。容笑英提醒,要确实达到健走减重效能,每次时间须至少30分钟,1星期5次,每次心跳达130下。依卫生署国民健康局运动消耗量表显示,以60公斤成人计算,走路1小时4公里,可消耗93大卡热量。北市中山区健康服务中心为了提倡健康减重,另办理健康体重管理活动,在今年6月30日前报名活动者,有机会抽中最高1万元的商品提货券及16吋摺叠自行车等大奖。该中心自4月11日至4月18日,每周四晚上6点至8点,于中山区行政大楼10楼礼堂办理免费「健康体重管理支持团体」,透过专业老师教导饮食及运动课程,让民众达到有效控制体重、改善健康状况、增进工作效能的目标。 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ 历史新知网: /lohas/article/8806/北市倡健走减重 将启动中山北路绿茵古道 关键字:北市, 中山区, 步道, 健走, 减重, 花博

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