从上车滑到下车 晃动、光源不足让眼睛更快坏

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在搭乘捷运通勤时，不难看见许多人都不停的滑手机，藉以打发时间；但你知道这个动作其实很伤眼吗？

智慧型手机和平板电脑这类电子产品的萤幕面积小，且常在近距离、晃动的环境下使用，光源不稳定，无法像看书、打电脑一样可保持固定距离，所以，眼部肌肉要更用力才能让使用者看得清楚，眼睛就容易觉得疲劳、干涩。

在这种长时间、近距离用眼的情况下，容易产生假性近视、视力不稳定，甚至偶尔会出现「突然看远，却变得视力模糊」的状况，但这不是老花眼，是因为一直近距离盯着，眼睛肌肉长久紧绷，调节能力变迟顿，所以在突然抬头时，眼睛来不及调节看远所致。

过度使用智慧型手机，许多人会出现用眼过度造成的假性近视。除了幼儿外，中年人也会出现假性近视，此时应让眼睛休息一下或点散瞳剂，让眼部肌肉放松再去验光，才可得到准确的度数及视力，否则在眼肌疲劳的状况下验得较深的度数，眼睛又要适应较高度数的眼镜，就有可能真的变成永久性的度数增加。

特别是中年人的眼部肌肉调节能力减退，且因为工作压力、老花眼的关系，眼睛较易疲劳，所以使用智慧型手机时，眼睛会比年轻人吃力。通常中年人还伴随干眼症、睡眠不足的问题，眼睛容易干涩，如果一直盯着萤幕看，眨眼次数减少，泪水因分泌减少而更容易蒸发，更加重眼部不适的感觉，呈现恶性循环。