高龄衰弱怕跌倒 5大保命法学起来 

Sep30

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高龄衰弱怕跌倒 5大保命法学起来 

老人最欢喜又有尊严的生活方式,也符合人性化需求的自主照顾方式。为此,照护者若为长辈选择合适的移行辅具,可以协助功能退化的老人进行日常生活活动,并减少跌倒的机会。

刚过完80岁生日的陈阿嬷,左右膝盖偶尔会有酸痛的情况,严重时痛到没办法蹲,而腰背部的酸痛已经是5、6年老毛病了,某天,陈阿嬷不小心滑了一跤,跌坐在地,痛到站不起来,被送至急诊,经过骨科医师安排X光检查,发现骨盆骨折,所幸无须开刀,但2天后,陈阿嬷在家不慎再度跌倒!检查后发现是髋关节骨折,必须由骨科医师开刀置换人工髋关节,静养6周后疼痛改善、顺利出院。

高龄跌倒 致死排名第二台湾65岁以上长者,事故伤害导致死亡的原因,跌倒高居第2名,仅次于交通事故,而根据国内统计,长者跌倒机率会随着年龄增加而升高。主计总处发布国情统计通报指出,去年3月底台湾正式宣告迈入「高龄社会」,在105年开始,连续三年增幅超过5%,老年人口占总人口比率也升至14.9%,根据国发会推估7年后,也就是115年就会迈入「超高龄社会」,每5个人中就有1个是老人,预防跌倒导致骨折成为重要医疗议题。

5大防跌保命方法卫福部乐生疗养院骨科骆耀璋医师提醒,家中的长辈有膝盖疼痛、腰背部疼痛的问题,务必留意长辈们关节退化、脊椎退化以及预防跌倒骨折的问题,尤其是第一次跌倒后,更要注意后续容易再发生跌倒,甚至可能进一步造成骨折!1、加强健康体能:运动可增进肌力、平衡感、协调能力与柔软度。2、摄取足够营养素:维生素D和钙质。3、维持居家安全:选购舒适的防滑包鞋,避免高跟鞋或拖鞋,避免单穿袜子在室内走动;改善照明提升辨识能力;楼梯及浴室内加装防滑贴片与扶手;夜间留盏小夜灯供照明;椅子须有椅背及扶手,高度以坐姿膝关节90度为原则。4、评估跌倒的原因:请医师协助评估跌倒的原因,如视力减退、平衡失调、下肢无力、认知障碍、使用多种药物及不安全环境等,先找出病因才能对症下药。5、定期带长辈到医院接受骨质密度检查,提早预防骨质疏松,降低骨折发生的机会!

留在自己熟悉的住所中得到妥善协助及照顾,并维持其原有之生活习惯及模式,是老人最欢喜又有尊严的生活方式,也符合人性化需求的自主照顾方式。为此,照护者若为长辈选择合适的移行辅具,可以协助功能退化的老人进行日常生活活动,并减少跌倒的机会。教导家属药物的副作用,老人服用降血压、镇定安眠药时,要注意避免姿势改变引起低血压而跌倒。让我们一起为长辈提供安心、安全、安定的居家照护环境而努力吧!

资料来源:uho/hotnews.asp

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