三高隐忧! 健康口诀及正确用药远离疾病

Jul26

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三高隐忧! 健康口诀及正确用药远离疾病

马偕纪念医院总院副院长叶宏一指出,调整日常生活可依循中华民国心脏学会和台湾高血压学会的搞血压治疗指引,掌握「S-ABCDE」健康口诀,从饮食及运动改善,让自己拥有健康生活。

现代人工作忙碌,许多错误的生活习惯,如:高油盐饮食、多吃少动等,隐藏了许多疾病风险,除了造成三高危机,更容易有心血管疾病或肾病等慢性疾病。对此,马偕纪念医院总院副院长叶宏一指出,调整日常生活可依循中华民国心脏学会和台湾高血压学会的搞血压治疗指引,掌握「S-ABCDE」健康口诀,从饮食及运动改善,让自己拥有健康生活。

十大死因的 2、4 位 心脑血管疾病不可忽

近年来借由大量的宣导及卫教知识建立,民众对于三高:高血脂、高血压、高血糖有更深层的认识,亦了解对身体之危害。这些状况可能借由大量的高脂、高盐分及高糖份食物而累积于体内,所导致的疾病除了大众较熟悉的心血管疾病外,更有肾病、糖尿病的危害;其中,心脏疾病、脑血管疾病更居 106 年台湾十大死因之第 2、4 位,严重程度不可忽视。

坏胆固醇成元凶 提早预防降低危害

对此,叶宏一提醒,大众多会听到所谓「恶性肿瘤」也就是癌症而提心吊胆,事实上,因「坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL-C)」而造成的心脑血管疾病亦须受到重视,在台湾 20 岁以上的高血脂盛行率就超过 2 成,若无积极正视状况,恐转为疾病;况且,由于坏胆固醇危害引起的病症,相较于癌症,可以提早预防,切勿让自己陷入疾病危害。

饮食运动缺一不可 掌握 S-ABCDE 健康口诀

因此,大众应从生活习惯中让自己拥有健康,除了定期筛检外,亦可掌握「S-ABCDE」原则,限盐(Salt restriction)、限酒(Alcohol limitation)、减重(Body weight reduction)、戒菸(Cessation of smoking)、饮食控制(Diet adaptation)及

持续运动(Exercise adoption),借由饮食及运动,从最简单的方式进行控制,除了预防不良胆固醇的危险外,也是提升自我健康的方式。

改善生活配合药物疗效 方可有效控制血脂

不过对于胆固醇恐引发的病症,叶宏一呼吁,除了饮食改善,若是已经确诊有高血脂状况务必遵循医师指示用药,切勿认为一般生活习惯即可协助健康,不可自行停药或改变用药,都可能对已经得到控制的状况有负面影响。此外,健保已放宽对高危险族群的降血脂给付条件,呼吁民众务必利用适当药物进行控制,并维持良好生活型态,双管齐下方能真正达到效果。

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