吞维他命C、猛灌水、喝薄荷水,真能预防感冒流感来袭?2019冬季对抗感冒6大绝招!

Nov04

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吞维他命C、猛灌水、喝薄荷水,真能预防感冒流感来袭?2019冬季对抗感冒6大绝招!

喉咙痒痒、鼻塞、流鼻水,猛打喷嚏,身体有点微热微酸,到底应该先自救还是赶紧看医师?

不论那一种感冒的症状先出现,大家第一个反射动作就是想赶快速消除这些症状,大量补充维他命C,不论是锭状还是粉末,就是猛灌。再不然,去药房买一些宣称可以治疗多种感冒症状的成药,有立即效果。其实,在你购买这些宣称有极佳药效的成药,或请求你的医生开预防发炎的处方前,可以试试更温和的方式,为自己建立防止感冒的第一道防线。

综合医学医师Taz Bhatia解释说:「自然疗法可以减少使用可能对身体有害的化学药物,降低副作用,同时从长远来看,可以更根本治疗问题,让身体更健康。」当然,每个人的身体状况不同,医生应该建议什么时候进行治疗。2019年盛行以全方位的预防和治疗方式防止感冒,Taz Bhatia提出了一个简单的初学者指南,让你可以在今年冬天自然抵御感冒或流感的来袭。

1.一旦出现症状尽快治疗

病毒感染如何在你发病后的几天甚至几周内造成影响,有很大的程度是取决于你在发现生病的24小时内是否有立即采取行动。建议放身体和心情尽量放轻松和大量补充水分,将体内的病毒排出体外非常重要,她并建议加入中国传统中药黄芪、富含类黄酮的接骨木果、灵芝、或富含抗氧化剂的维生素C(约1到2公克)混合,这些都有助增强免疫系统。 她提醒:「一旦你开始感觉有感冒症状的那一刻,每隔几个小时就服用一次。」

2.温和减缓鼻塞症状

为了让堵塞的鼻子畅通,Taz Bhatia建议可以喷洒生理食盐水来清洁鼻道。另一种清洗鼻腔对抗感冒,或改善呼吸品质的方式,是使用一种类似茶壶的洗鼻壶 ,但必须要使用的是蒸馏水。另一种缓解堵塞的方法是使用消炎精油如柠檬草、桉树、迷迭香和牛至oregano,以蒸气方式吸入。她说:「他们都是天然的抗组胺药,不会使鼻道过干。」

3.缓和喉咙痛

可以考虑采用超级药草榆树皮slippery elm,它通常是粉末(使用量不超过一汤匙)与水或茶混合形成粘在胃肠道上的粘液,有助消化。Taz Bhatia说:「将它涂在喉咙上,有助减轻疼痛,再加上药蜀葵根、狭花天竺葵可以有同样的治疗效果。至于有人说用传统的蜂蜜加威士忌也可以缓解喉咙不舒服,Taz Bhatia笑着说:「这不是我推荐的方法。」

4.充份休息和补充水分

连Taz Bhatia都坦承:「我曾经因为感冒好转,马上就返回工作岗位或旅行,反而造成感冒拖了好几天才完全痊愈」。治疗感冒没有捷径:就是必须大量喝水,每天喝2000CC的水,如果喝咖啡、酒精饮料或苏打水,则每喝一杯就要再增加到300CC的水,这对于消灭病毒极为重要,足够的睡眠和保持健康的饮食,以强化免疫系统,同样重要。

5.尽可能减少使用抗生素

即使你正在对抗流感,也是如此。Taz Bhatia认为:「抗生素无法治疗流感,只能用来治疗流感的后遗症,例如大家熟知的肺炎或耳部感染。否则,抗生素可能会增加肠道微生物的负担同时增加念珠菌病的发生,抑制免疫系统发挥功能。」。话虽如此,如果出现呕吐、疼痛的鼻塞或剧烈头痛持续发生,应立即就医以防病情恶化。

6.记住,预防是最好的防御

避免生病最好的方法是在被病毒感染前,先采取额外的预防措施:经常用肥皂洗手,并且更要清洁最常使用的电子产品接触点,像是智慧型手机或电脑键盘,,并保持健康的生活方式,从每天运动到健康饮食,再到安排休息和睡眠的时间,如此一来将可以过度一个更开心更健康的冬天。

(摘自:法泊 , 邱浚彦 , 法泊时尚诊所资讯网)

参考资料:

1.周亚君 2004 打造现代维纳斯:美容整型报导之论述分析

2.杨悦君 2008 《医学美容消费行为之探讨》

3.刘明伟 2008 追求极致完美的人生─整形美容停看听

资料来源:VOGUE

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