乱服钙片保骨本 恐造成肾脏负担

Nov04

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乱服钙片保骨本 恐造成肾脏负担

你有补钙保骨本的习惯吗?根据卫生署建议,青少年每日所需的钙质摄取量为1200毫克,成人则为1000毫克,而孕妇、停经后的妇女为1000至1500毫克即可,若摄取过多的钙质,不但无法使人体吸收,恐会造成肾脏负担。包括人体骨头、牙齿都存有多数的钙质,尤其人体进入到不同阶段后,对于钙质的需求量也会有所增减;高医药剂部药师李佩育指出,其实平时借由食物就可补充钙质,像是奶、豆、海产等,必要时,则可透过服用钙片来补充身体所需。但要怎么服用钙片呢?李佩育补充,在钙片中,以碳酸钙与磷酸钙的含量最高,若与食物并服则可增加钙质溶出,但若同时服用像菠菜、茶、咖啡等含有高草酸的食物,最好相隔两小时后再服用钙片,才能让身体真正吸收到钙质。尤其肾功能不良、乳糖耐受性较差等民众应小心使用钙片,甚至糖尿病患者也应谨慎服用葡萄酸钙;李佩育提醒,若必须同时服用其他药物或罹患慢性疾病等患者,应事前与医师讨论,选择适合自己的钙片,降低药物交互作用的副作用,才能使人体充分吸收,也能达到安全用药的目标。 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ 历史新知网: /supply/article/8269/乱服钙片保骨本 恐造成肾脏负担 关键字:补钙, 卫生署, 钙片, 高医药剂部, 药师, 李佩育
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