7成教师骨质流失 太阳惹的祸?!

Aug28

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7成教师骨质流失 太阳惹的祸?!

一年一度的教师节到来,老师的健康却早已成为一大隐忧?根据光田综合医院健康管理中心统计,竟有高达7成的教师都有骨质流失、骨质拉警报的问题。因此,该院提醒老师们在批阅学生作业本的同时,也要好好检视自己的「骨本」!光田健康管理中心施旭姿医师表示,正常人体会在幼年期累积骨量,25岁达到骨量尖峰,骨密度最高。35岁之后开始以每年0.3到0.5%的速率流失,女性更年期后,每年流失的速率将增加至3到5%。值得注意的是,除了年纪增长而流失的骨质以外,若合并有营养吸收失衡、运动量减少、缺乏阳光照射、有成人骨折病史、长期服用类固醇或制酸剂、有甲状腺机能亢进等问题,骨密度下降的速度将更快。尤其体型矮瘦、黄种人、停经后妇女、有骨质疏松家族史或年龄较大者都是高危险群。施旭姿解释,正常的骨密度检测数值应大于-1,如果数值介于-1到-2.5之间就表示骨质已不健康,可能有骨质过度流失问题;一旦数值小于-2.5则代表骨质疏松,此时只要跌倒或撞击就会造成骨折。而近几年受健康检查的教师有将近7成的比例数值跌至-1以下,都有程度不等的骨质流失或骨质疏松,有些老师甚至已出现腰酸背痛、驼背的症状。施旭姿分析,主要是因为老师下班后,常得花时间批改作业或写教案,很少注意饮食中钙质的摄取,也较少到户外运动及晒太阳。许多民众以为补充钙质就可预防骨质疏松,却忘了要每天晒太阳、养成运动习惯,才能产生维生素D,促进钙质吸收。再加上很多人为了提神又常饮用咖啡、茶等咖啡因饮料,间接导致骨质流失过多。因此,施旭姿提醒,适度日晒、养成规律的运动习惯、切勿减肥过度、增加钙质摄取、戒菸、戒酒、避免大量摄取茶、咖啡、可乐等含咖啡因的食物,时时检视自己的骨本,才能避免骨头的健康指数一去不返。历史新知网提醒您:戒除不良习惯、以保身体健康! 订阅【健康爱乐活】影音频道,阅读健康知识更轻松 加入【历史新知网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@ 历史新知网: /supply/article/11445/7成教师骨质流失 太阳惹的祸 关键字:光田医院, 健康管理中心, 施旭姿, 骨本, 骨质疏松, 骨质流失

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