老人看电视最好坐八仙椅

Oct08

老人看电视最好坐八仙椅

时间:2020/10/08 07:05 | 分类:健康

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老人看电视最好坐八仙椅

  老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩,协调、代偿功能差。

  经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨,易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症,导致电视性颈腰综合征,最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

  看电视时坐硬质靠背椅;加辅助性垫具,如将软垫或枕头枕于颈腰部,腰垫使腰部紧贴椅背得到支撑,不让腰后空虚;改善不良坐、躺姿,不使颈腰部扭曲、旋转,导致疲劳与疼痛;还可用低凳搁脚,使下肢得到松弛。尽量少坐沙发,也不要半躺半靠在床头,更不适宜斜卧在躺椅里看电视。

  为了避免看电视伤害颈椎和腰部,看电视以两小时左右为宜,最多不要超过3小时。每看1小时节目后,应站起来活动颈腰部10分钟,再继续看。

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