十个胃病九个寒!这样按摩小腹顾好后天之本

Jun19

十个胃病九个寒!这样按摩小腹顾好后天之本  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

十个胃病九个寒!这样按摩小腹顾好后天之本

【楼中亮医师(「楼中亮中医体系」院长)】脾为后天之本,脾虚则容易生病且老得快。现代人因为生活紧张、压力大,吃顿饭也没能好好吃,不是随便吃一点饭团、三明治,就是等到下班、放假才暴饮暴食,长此以往脾胃不坏也难。 养脾之道最基本的就是饮食有节,不能饿过头也不能吃太多,避免重口味及人工添加,再者就是依照四时的变化,适当的调整饮食内容,才能发挥食疗的最大功效。以下帮大家整理一份四季养脾守则,只要确实执行,不消一年就能明显改善脾胃,让身体变得更年轻有活力。 春季养脾 .多吃牛肉、羊肉。十个胃病九个寒,羊肉及牛肉能温补脾胃,有助改善胃寒。 .用薏仁、山药、红枣、茯苓、芡实煮稀饭吃。 .维持情绪平稳,可用金针花30公克、合欢皮10公克、用电锅煮30分钟,放凉后加蜂蜜一汤匙喝,能疏肝解郁。 .饮食规律,偶尔吃吃大蒜。 .避免吃生冷食物。 .常散步、慢跑、打太极拳。 .多做肠操,或将手掌搓热顺时针按摩小腹40次。【楼中亮医师(「楼中亮中医体系」院长)】脾为后天之本,脾虚则容易生病且老得快。现代人因为生活紧张、压力大,吃顿饭也没能好好吃,不是随便吃一点饭团、三明治,就是等到下班、放假才暴饮暴食,长此以往脾胃不坏也难。 养脾之道最基本的就是饮食有节,不能饿过头也不能吃太多,避免重口味及人工添加,再者就是依照四时的变化,适当的调整饮食内容,才能发挥食疗的最大功效。以下帮大家整理一份四季养脾守则,只要确实执行,不消一年就能明显改善脾胃,让身体变得更年轻有活力。 春季养脾 .多吃牛肉、羊肉。十个胃病九个寒,羊肉及牛肉能温补脾胃,有助改善胃寒。 .用薏仁、山药、红枣、茯苓、芡实煮稀饭吃。 .维持情绪平稳,可用金针花30公克、合欢皮10公克、用电锅煮30分钟,放凉后加蜂蜜一汤匙喝,能疏肝解郁。 .饮食规律,偶尔吃吃大蒜。 .避免吃生冷食物。 .常散步、慢跑、打太极拳。 .多做肠操,或将手掌搓热顺时针按摩小腹40次。夏季养脾 .夏季天气炎热容易食欲不振,饭前可吃点开胃菜。 .吃饭前、后一小时内不要喝汤水饮料。 .吃饭七分饱。 .室内维持26度。 .多吃糯米、山药、莲子。(糯米煮前需泡半小时,老人及小孩吃糯米需加山药或莲子同煮。) .食欲不振时,可将糯米与猪肚一起蒸,再把糯米晒干。要吃的时候再以一般煮饭的方式煮来吃。 .黑糯米加桑椹加黑芝麻一起煮来吃,可使头发变黑。 秋季养脾 .注意保暖。 .多吃水果,可滋阴润燥。 .西瓜、香瓜性寒不要吃,多吃苹果、柿子、柑橘、梨、葡萄。 .秋季日照不足容易引发忧郁,可用金针花30公克、合欢皮10公克、用电锅煮30分钟,放凉后加蜂蜜一汤匙喝,能疏肝解郁。 .早上起床,用退冰的优酪乳、切碎的奇异果、一汤匙蜂蜜,搅拌均匀饮用。 .每天吃一颗大番茄或八颗小番茄。 .多吃红萝卜、玉米。 .适量喝绿茶,可用绿茶2公克加绞股蓝10公克煮开水喝。 .多吃燕麦片,能降血压、降血糖、降低胆固醇。 .每天将5公克干的黑木耳泡发,煮来吃或搭配其他食材同煮。.尽量不要吃炖补,容易阻塞心血管。 .「冬吃萝卜夏吃姜」,冬天要多吃白萝卜。 .常泡脚。盆底放些鹅卵石,用第二、三脚趾去抓石子,抓60次。此处为胃经、脾经循行之处。 .肠胃差的人不要喝茶。 .多吃蔬菜,注意保暖御寒。 .睡前避免进食。 .规律进食,吃饭细嚼慢咽不要快。 .尽量不要吃止痛药,不要抽烟。 .用玉竹3钱泡热开水喝。 .将黄耆、党参切小片,压在冲阳穴及太白穴上按摩。 .多吃小米粥,补中益气。 .多吃马铃薯,和胃调中。 .多吃南瓜,排毒养胃。 .多吃银耳,延年益寿。 脾就好比大地能够滋养人体这棵大树,五脏六腑的关系是彼此相生相克,任何一脏一腑太过或不及都会导致脏腑失衡,从而导致疾病。照顾好脾胃就好比在土地上施肥,才能让大树生长得更茁壮、更健康。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道

    分页:123