养肺只知道白木耳、山药?绿茶、高丽菜等3好食清肺、抗发炎

Nov04

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养肺只知道白木耳、山药?绿茶、高丽菜等3好食清肺、抗发炎

【编辑部】面对数字每年都在上升的肺癌,到目前仍然是重大威胁的新冠肺炎,甚至已经与我们长相左右的各种流感,我们的肺处在重重危机中。中医强调「白色食物养肺」,其实除了银耳、山药、梨子等这些白色食物,还有很多乍看之下不是白色,但其实对肺很有益处的食物,而且都很常见!新的时代要有新的护肺策略,我们就来看看还有哪些

护肺好食!

(编辑推荐:中医师教你抗肺癌!止咳养肺防过敏,别错过3大黄金穴位)绿茶 性凉,具有生津止渴、清热解毒作用。各种茶的种类中,绿茶的儿茶素含量最高,具有抗菌、抗氧化、抗发炎等功能。美国癌症学院的研究发现,每天喝5 杯以上绿茶的人,就算有吸菸,肺癌风险也比较低。 中医来看,蛋黄偏温性, 可以补中气治虚劳;蛋白偏寒性,可以清热解毒,治疗身体一些发热发炎;蛋膜可以止咳清肺热,改善咳嗽、气喘、过敏性鼻炎。营养学则认为蛋几乎等于全营养食物,各类营养与必须胺基酸种类最多。 苹果 《欧洲呼吸系统期刊》的研究指出,每天吃3 颗苹果,可以改善呼吸系统,含有的「槲皮素」可以减缓气管损伤、舒缓气管过敏。苹果的果胶能吸附人体内的有害废物,避免毒素累积体内。维生素C具抗氧化功效。 此为《》6月号《强肺!启动全身防护网》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中!严选免运特惠中~
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