没事踮踮脚,3招预防久坐久站静脉曲张

Jun18

没事踮踮脚,3招预防久坐久站静脉曲张  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

没事踮踮脚,3招预防久坐久站静脉曲张

走路走久了或是运动过后,常觉得肌肉酸痛不已,这是因为产生的乳酸尚未随血液循环排出,由于情况不严重,很多人往往忽视回家倒头就睡,但是你不知道脚上的蜘蛛网已经开始吐丝,久而久之便形成「下肢静脉曲张」。 《家庭医学》杂志专栏作家朱晓平指出, 「下肢静脉曲张」起于乳酸这种代谢废物没有及时被运走,长久累积在腿部,一旦超过了血液循环的最大负荷量,便会阻塞、堆积在静脉血管,在皮肤表面显现蜘蛛网状的红蓝色血管。 确切地说,久站久坐都是发病原因,尤其是服务业和上班族! 要代谢乳酸,必须让腿部的血液回流到心脏,而要让血液回流就要靠肌肉收缩,克服重力的作用,只要做到下列几点即可有效改善下肢静脉曲张: 【踮脚】 踮脚的时候就是强行让小腿肌肉处收缩,能够加快静脉的血液循环,抵抗血液的重力,若是有机会坐一坐、翘个脚,那更好,因为当腿部放平的时候,要克服的重力会变得更小,再捏住腿部肌肉,由下往上一遍一遍的捏。 【穿长统弹力袜】 这种的袜子具有弹力,会对静脉产生收缩的压力,加速血液的回流速度。 如果没有袜子辅助,记得回到家时要帮腿部减压,躺在床上拿颗枕头垫在脚下,抬高腿部至超过心脏的位置。 操作起来很简单,只要拿注射用的针头,或是普通的针灸针,对着皮肤表面的红色血管扎几针,血液就会迅速涌出来,此时腿部上的蜘蛛网就会立刻消失,可是这样的做法比较危险,一定要经过医师的评估! 资料来源:《中西合疗老偏方常见病痛一扫光》 作者:朱晓平 出版社:时报出版 随时随地轻松伸展,让身体更年轻!《》一年12期送Comefree西合瑜伽抗力球(市价690元) goo/NtbTS6

    分页:123