Jun18
时间:2020/06/18 15:47 | 分类:
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【沈孟学整理编辑】「喝茶」这件事，尤其是「油切」等号召，在台湾省被夸大、暗示为极有减重效果的饮品。 虽然有不实之嫌，但是茶叶中确实大多含有儿茶素等多种维生素、矿物质。
医美雕塑专家邱成湦在《我不是教你减重！想要瘦身，得先知道为何瘦不下来的原因》一书指出，
许多报告也证实茶叶中含的抗氧化物，可以有效防治肥胖、高血压、高胆固醇、 减少心血管疾病、癌症的发生率。每天喝三杯无糖绿茶，有提高热量消耗「４％」的效果，但含糖的茶饮就没有效用了。 喝茶很好，但是要适量，一天1000～2000c.c.左右，也应该在饭后喝，
过量的喝茶会抑制铁质的吸收，长期会造成缺铁性贫血。喜欢浓茶的人要注意，浓茶所含的 ... 及茶碱通常很高，喝了容易有心悸、血压升高及失眠等副作用。
以下几种是常见的错误喝法，反而危害到健康，大家千万要注意：
1. 生理期喝茶： 生理期间不建议喝茶，因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质，使女性缺铁问题更严重。
2. 空腹喝茶： 空腹喝茶会让胃酸分泌异常，使消化道黏膜过度收缩引起胃痛。
3. 睡前喝茶： 茶中的 ... 会 ... 人体，导致失眠。
4. 怀孕喝浓茶： 怀孕时不建议喝，茶叶中的 ... 等会影响胎儿发育，而且喝茶利尿，会增加心跳次数，加重心脏与肾脏负担。因此尽量少喝，如果真的要喝，建议在饭后一小时少量喝些淡茶。 放隔夜的茶，残留在茶叶中的蛋白质可能会孳生细菌，产生 ... 现象，此外隔夜茶会产生丹宁酸，容易伤胃。 资料来源：《我不是教你减重！想要瘦身，得先知道为何瘦不下来的原因》/作者：邱成湦 /凯特文化
