掌握转骨黄金期就可长高高!小心6件事提早闭锁生长板

Mar16

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掌握转骨黄金期就可长高高!小心6件事提早闭锁生长板

【郭安妮(临床妇科专家)】 掌握青春期的发育密码

生长与发育就像是农夫种水果一样,有些水果即使成熟了,依然很小颗;有些水果长很大,但是却尚未成熟。如果能种得成熟又大颗,自然卖相特别好。借由这个例子,我们可以将生长和发育分开来看,生长是指型态或器官长大变化;发育则是指细胞、组织在功能上完善成熟。

对于青春期的孩子来说,生长和发育实在是密不可分,两者的关系有如接力赛队员,若想要在这场比赛中胜出,可要巧妙的抓准接棒距离。若是发育过早,就会影响成长曲线;若是发育过晚,也会影响未来器官成熟的状况,所以最好在两者中取得平衡。 子宫保养不可不知胸部开始发育,就是身高冲刺期小女生进入青春期时,生长激素会促使骨骼快速成长,初经来潮前身高发展往往最为快速,当初经来潮后,骨头的生长板受雌激素影响,加速了骨骼的密合,要再长高的机率较低,想把握黄金生长期的妈妈们不妨趁女儿第二性征出现时,好好帮孩子补充营养,但别忘了, 规律的作息也是不可忽略的喔! 一、初经对生长的影响在门诊中,也会遇到妈妈们惊慌失措的询问:「初潮来了,孩子是不是就长不高了?」 首先,必须了解想要长高,关键在于「生长板」!这是一种透明的软骨组织,在骨头的两边,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,让身高成长,等到生长板闭合之后,就不会再长高了。【郭安妮(临床妇科专家)】 掌握青春期的发育密码

生长与发育就像是农夫种水果一样,有些水果即使成熟了,依然很小颗;有些水果长很大,但是却尚未成熟。如果能种得成熟又大颗,自然卖相特别好。借由这个例子,我们可以将生长和发育分开来看,生长是指型态或器官长大变化;发育则是指细胞、组织在功能上完善成熟。

对于青春期的孩子来说,生长和发育实在是密不可分,两者的关系有如接力赛队员,若想要在这场比赛中胜出,可要巧妙的抓准接棒距离。若是发育过早,就会影响成长曲线;若是发育过晚,也会影响未来器官成熟的状况,所以最好在两者中取得平衡。 子宫保养不可不知胸部开始发育,就是身高冲刺期小女生进入青春期时,生长激素会促使骨骼快速成长,初经来潮前身高发展往往最为快速,当初经来潮后,骨头的生长板受雌激素影响,加速了骨骼的密合,要再长高的机率较低,想把握黄金生长期的妈妈们不妨趁女儿第二性征出现时,好好帮孩子补充营养,但别忘了, 规律的作息也是不可忽略的喔! 一、初经对生长的影响在门诊中,也会遇到妈妈们惊慌失措的询问:「初潮来了,孩子是不是就长不高了?」 首先,必须了解想要长高,关键在于「生长板」!这是一种透明的软骨组织,在骨头的两边,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,让身高成长,等到生长板闭合之后,就不会再长高了。影响长高的因素有很多,种族、遗传、运动、睡眠(生长激素在睡眠时分泌)、营养、疾病等都会左右一个人的身高。 然而, 在青春期时,生长激素的分泌会刺激骨骼快速成长,因此初经之前通常长得最快。不过,月经来后,骨头的生长板受雌激素影响,加速促进骨骼愈合,使得骨质密合,于是就不容易再长高了。 所以要把握黄金生长期,通常就是在第二性征出现,小女生的胸部开始发育时,就是最佳冲刺期了。 这段期间,有些妈妈会买市面上常见的转骨偏方,或到中药行自行买药,但是建议这些药物还是不要乱吃,因为每个人的体质不同,发育时间也不一样,如果自行买药乱吃,可能导致生长板提早关闭,反而得不偿失。最好,能到医院请合格的中医师诊治后,透过体质调理的方式延缓生长板愈合的速度,争取长高的时间。 二、预防性早熟,避免生长提早结束近年,世界各地儿童性发育明显提前,主要原因除了营养越来越好之外,还有一个很大因素就是环境荷尔蒙(指环境中一些类似生物体内雌激素的化学物质)。因此,为了预防小孩有性早熟的状况,避免孩子的青春期这么早就启动,下列6 点必须特别注意: ◎避免食用太多鸡皮与动物内脏,通常这些部位都含有人工生长激素。 ◎尽量少吃速食和油炸类烹调的食物,以免体脂肪过高,造成初经提早到来。不是当季的水果大多有催熟剂,也会影响人体体内的生长激素, 最好只吃当季水果。挑选时,也要特别注意,以芒果来说,若果皮很亮,没果粉,尾端偏绿,但是却已产生黑点,就是催熟过的芒果。◎避免太早食用补品,像是雪蛤、鹿茸、蜂王浆(蜂王乳)这类含有女性荷尔蒙的食物,而蜂蜜则可以放心食用。此外,大人的保养品,有时候也含有类似女性荷尔蒙成分(例如胎盘素),这些都可能干扰孩子的内分泌系统,刺激生长板提早闭锁。 ◎植物性雌激素(PHytoestrogens)存在于亚麻子、黄豆等食物中,因此即使是天然食物,也不可多食。 ◎慎选生活日用品,因为儿童可能会在无意中接触了干扰内分泌的化学品,导致发育失调。如人工合成的环境荷尔蒙DDE、戴奥辛(Dioxin)、多氯联苯(Polychlorinated biPHenyl, PCB )、多溴联苯(PolybromobiPHenyl, PBB)、双酚A (BisPHenol A )、邻苯二甲酸酯类(PHthalate esters)等,这些常常存在于塑胶制品,或是妈妈的指甲油、香水、化妆品中。 如何避免孩童在成长过程中接触过多 也是父母的课题之一。因为性早熟除了会让生长板过早密合、影响成长以外,对孩子的心理影响也很大,会造成孩子的心理发展速度跟不上生理成长,也可能会被同侪排挤。家长若有疑虑应及早带孩子就医治疗,目前医学治疗可以使用药物抑制内分泌,例如:使用黄体素释放激素,延缓初经来潮时间;若是生长激素缺乏,则可考虑使用生长激素。不过如不符合健保给付资格,自费价格则相当昂贵。 本文摘自《跟着安妮聪明养子宫》/郭安妮(临床妇科专家)/今周刊
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