快速通鼻塞!耳鼻喉专家:只要1动作,10秒解决鼻塞困扰

Apr14

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快速通鼻塞!耳鼻喉专家:只要1动作,10秒解决鼻塞困扰

【张承宇】每当季节更迭总是鼻水直流,甚至鼻子塞到连呼吸都成问题,而且不管怎么擤鼻涕都没有用,需要透过嘴巴换气才能顺利吸到新鲜空气?日本耳鼻喉科名医推荐一招简单的「筋膜瑜珈」,帮助迅速脱离鼻塞!

鼻塞刺激交感神经可望缓解

日本JCHO东京新宿医疗中心耳鼻喉科诊疗部长石井正则表示,不少人受到鼻塞问题困扰,尤其是过敏族群,以及容易发生花粉症的日本,每到了季节变化的时刻,总是特别难受。 因此他传授了一个简单的动作「筋膜瑜珈」,伸展拇指到肩胛骨处的筋膜、刺激交感神经,能够借此让鼻子中的血管变细,就可能立刻改善鼻黏膜肿胀的问题,让呼吸道畅通,解决鼻塞。 日本庆友银座诊所院长、医学博士大场俊彦也指出,鼻黏膜肿胀问题若不改善,长期下来可能会重症化,甚至引起鼻窦炎、蓄脓等问题。建议容易因为温差大而过敏的族群,起床后先在室内轻轻漫步,活化交感神经。此外,即使在家中也应注意保暖,移动到有温差的地方时可使用毛毯包覆身体帮助保暖,同时平常也要注意不要过度菸酒、压力大,都可能有改善效果。

「筋膜瑜珈」刺激交感神经、改善鼻塞这样做

  1. 双手向正前方伸直,双手交叠、手背对着手背。
  2. 双手后缩、手肘尽量交叠,手背尽量靠近手背,但无法靠上也不用勉强。
  3. 将上方的手拇指抵住下巴,身体略往后仰保持10秒时间即可。
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