快速通鼻塞！耳鼻喉专家：只要1动作，10秒解决鼻塞困扰

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【张承宇】每当季节更迭总是鼻水直流，甚至鼻子塞到连呼吸都成问题，而且不管怎么擤鼻涕都没有用，需要透过嘴巴换气才能顺利吸到新鲜空气？日本耳鼻喉科名医推荐一招简单的「筋膜瑜珈」，帮助迅速脱离鼻塞！

鼻塞 ... 交感神经可望缓解

日本JCHO东京新宿医疗中心耳鼻喉科诊疗 ... 石井正则表示，不少人受到鼻塞问题困扰，尤其是过敏族群，以及容易发生花粉症的日本，每到了季节变化的时刻，总是特别难受。 因此他传授了一个简单的动作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨处的筋膜、 ... 交感神经，能够借此让鼻子中的血管变细，就可能立刻改善鼻黏膜肿胀的问题，让呼吸道畅通，解决鼻塞。 日本庆友银座诊所院长、医学博士大场俊彦也指出，鼻黏膜肿胀问题若不改善，长期下来可能会重症化，甚至引起鼻窦炎、蓄脓等问题。建议容易因为温差大而过敏的族群，起床后先在室内轻轻漫步，活化交感神经。此外，即使在家中也应注意保暖，移动到有温差的地方时可使用毛毯包覆身体帮助保暖，同时平常也要注意不要过度菸酒、压力大，都可能有改善效果。

「筋膜瑜珈」 ... 交感神经、改善鼻塞这样做

1. 双手向正前方伸直，双手交叠、手背对着手背。
2. 双手后缩、手肘尽量交叠，手背尽量靠近手背，但无法靠上也不用勉强。
3. 将上方的手拇指抵住下巴，身体略往后仰保持10秒时间即可。