产后忧郁幼教师也难逃?台南妈妈勒毙儿女后自杀

Jan06

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产后忧郁幼教师也难逃?台南妈妈勒毙儿女后自杀

虎头埤停车场惊传妈妈勒毙小孩后再自杀的惊人消息。一名丈夫晚间回家后发现屋内无人,妻子和一双儿女不知去向,连车子也被开走,手机联系亦无人接听。担心患有忧郁症的妻子出意外,丈夫赶紧报警求援,最后在虎头埤风景区停车场找到车子,惜已回天乏术。

死者分别为33岁曾当过幼教老师的母亲、5岁女儿和3岁儿子,疑似妈妈先勒毙两个孩子后,于车内以童军绳上吊自杀,三人紧急送医后不治身亡。丈夫伤心表示,太太有忧郁症却一直不愿意就医,即便诱导成功也不是很配合吃药,两人前几天才一同回娘家出游,岳父岳母也证实两人感情很好,没想到竟会发生这种事。 (推荐阅读:老公,请正视我的产后忧郁症)

「从医院把宝宝带回来,在家做月子的期间,看着宝宝时常感到焦虑,一点都感受不到有新生儿的喜悦,搞不清楚宝宝一直哭一直哭是哭什么,结果当妈妈的我竟无助地跟着大哭起来!」大部分妈妈都有轻微产后情绪不稳的现象,当发现自己常陷入情绪低潮的漩涡时,不要羞于表达自己的情感,适度向家人表达感受、请身边的人暂时帮忙,也可以每天拨出一小段时间外出散步透透气。

妈妈要的是陪伴,不是随便灌顶的解决方法

对于家中有忧郁倾向的妈妈,家人不能再用对待一般人的想法安慰妈妈: 「要加油!要靠自己走出来!要有意志力!」 「不要想那么多就好了!往好的地方想!」 「多运动,多晒太阳就会好了!」 「要像我一样,我以前也是遇到…,可是我没有…,所以你也可以的!」 (推荐阅读:我的爱笑老婆不见了?别忽视产后忧郁症)

天啊,如果情绪真这么简单做这些事情就会平复的话,这世界就不会有「忧郁症」了!忧郁症妈妈需要的是有人陪伴、倾听她内心的声音、支持她的想法,而不是超级理性地给妈妈一堆解决方法,然后残忍补上一脚:「要靠自己走出来!」

很多人会想要赶紧让忧郁症妈妈脱离低潮的情绪,于是出了许多方法要她「赶快好起来」,殊不知这样灌顶的方式只会让妈妈更加内疚、压力更大:「大家都给意见了,再这样下去是不是真的是自己有问题?」认为自己辜负大家的好意,到最后更加绝望,觉得没人帮的了自己。

我好像有忧郁症!看医生前可以如何自己判断?

会让妈妈们情绪崩溃、甚至变成忧郁症的原因,其实是已经累积一段时间了!多数从孕期累积,可惜忧郁症不像一般病痛有明显征兆,往往本人发现时已经深陷情绪当中。研究指出,80%的孕妇在生产后都会有轻微的产后忧郁,称为「产后情绪低落」,最多不超过二周。若产后一个月症状仍未减轻,小心可能是产后忧郁症,患者通常会出现情绪不稳、失眠、呆滞、没有食欲、注意力降低等症状,严重者会有暴力或自残倾向。妈妈们该如何提早发现,避免越陷越深呢?先试着问问自己这两个问题:

过去一个月,是否常被情绪低落、忧郁或感觉未来没有希望所困扰? 过去一个月,是否常对事物失去兴趣或做事没有愉悦感?

如果以上答案都「是」,请赶紧自己的生活形式进行调整、向家人或枕边人求援,别把自己锁在情绪深渊。 (推荐阅读:事情别无限放大!产后忧郁九招释怀)

预防产后忧郁4要点
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