卵巢罢工提早进入更年期!10招预防卵巢早衰

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卵巢罢工提早进入更年期!10招预防卵巢早衰

作者\谁是宝贝

我的卵巢罢工了!认识卵巢早衰

根据统计,全球妇女平均自然绝经年龄为 50~52 岁。但实际上,绝经年龄也会因人种和所处地区、日常生活习惯而有些许差异,而所谓「卵巢早衰」则是在40岁前便产生持续性闭经和性器官萎缩的现象,闭经往往会伴随血促性腺激素水平升高,雌激素水平降低,并有不同程度的低雌激素症状,进而出现面部潮红、多汗、性欲低落等。若未加以治疗,一旦卵巢分泌功能急速下降,将等同提早进入更年期,紧接着骨质疏松、心血管疾病、肥胖等机率也会大幅增加。

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什么情况可能会使卵巢早衰?

1.先天因素影响,如:家族中曾出现卵巢早衰者、X 染色体异常。

2.曾接受卵巢切除手术、化学治疗或放射线治疗等,进而影响卵巢功能受损者。

3.喜爱抽菸、饮酒,影响卵巢功能,导致提早停经。

4.受环境污染或有害物质影响。如:空污、放射线照射、农药、塑化剂、双酚A等。

5.曾受病毒、细菌感染。如:曾受到腮腺炎病毒感染并发卵巢炎或是骨盆腔感染,续发卵巢炎,破坏了卵巢功能,使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感,没有产生应有的反应,出现卵巢早衰的情况。

6.患有子宫内膜异位症。

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7.本身卵巢发育不良,或卵巢原始滤泡太少、过度流失。

8.因自体免疫疾病所引起,如:类风湿性关节炎、甲状腺机能低下、糖尿病、红斑性狼疮等。

9.生活压力过大、作息不正常。

10.体重过重或过轻。

11. 自身酶缺陷,造成体内雌激素水平低下,出现卵巢早衰的症状。

10招预防卵巢早衰

1.培养良好作息,充足睡眠、避免熬夜。

2.饮食均衡,并补充植物性雌激素。

3.保持心情愉快,避免压力过大影响身体内分泌调节。

4.如果突然有超过4~6个月无月经,或月经周期缩短,应立即就医。

5.不乱补充雌激素类药物,避免干扰自身内分泌平衡。

6.规律运动,促进身体新陈代谢和血液循环,可增强抵抗力,延缓器官衰老。

7.做好个人护理,注重私密处清洁保养。

8.若有性生活,应注意事前、事后的卫生与清洁。

9.若暂时无生育打算,应做好避孕措施,尽量不要人流,避开伤害卵巢的一切因素。

10.戒烟戒酒。

执行编辑\Moya 核稿编辑\Angela

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