咖啡的热量是多少 喝咖啡能减肥吗

Jun18

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咖啡的热量是多少 喝咖啡能减肥吗

咖啡的热量是多少

不同种类的咖啡所含的热量不同,下面是几种常见咖啡的热量表:

黑咖啡:每100毫克含热量3、4大卡。

摩卡咖啡:480毫升摩卡含热量约225大卡。

拿铁:400毫升拿铁含热量约150大卡。

雀巢速溶咖啡:1包含热量约70卡。

喝咖啡能减肥吗

能。

喝黑咖啡有减肥作用。因为黑咖啡的热量低,且其含有的咖啡因有消脂化积的作用,加快身体新陈代谢率,增加热能消耗,对减脂瘦身十分有利。另外,咖啡中含有大量咖啡鞣酸,能改善消化器官的技能作用,不仅能护肝还能减脂。所以说,喝咖啡能减肥,但这只限黑咖啡,拿铁、摩卡、卡布奇诺等咖啡饮料热量较高,不具有减肥效果。

喝咖啡减肥注意事项

1、必须是无糖咖啡

现在很多咖啡都是速溶包,或咖啡饮料,含有大量的糖。加糖的咖啡可以让血糖升高,阻碍脂肪燃烧。而且加糖后只会让人越喝越胖。

2、喝热咖啡更减肥

热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡可以防止脂肪堆积在体内,帮助消耗体内的热量。

3、自己煮咖啡更瘦身

如果有条件,不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体,可以加速身体脂肪的分解,刺激血液循环,还能紧致肌肤,让肌肤快速消除水肿。

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