想要問一下，怎樣才能減肌肉型腿，最好不要每天時間過長，跑步可以嗎？

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想要問一下，怎樣才能減肌肉型腿，最好不要每天時間過長，跑步可以嗎？

速度訓練可以減少碳水化合物跟不飽和脂肪酸的攝入，長時間有氧耐力運動可以減重，相對比較費時間

請問怎樣才能減肌肉腿？

病情分析：您好，很高興為您解答，減肌肉的話您可以嘗試一下　一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。要點是跳時腳尖向下。如果連續換腿跳有困難，可在跳一次後原地輕顛一下調整節奏後再換腿。 向兩側揮動跳繩 雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩子的同時一條腿向一側張開。繩子即將回到前方的時候，雙腳再併攏跳過。然後換腿重複相同的動作。 堅持一段時間會有效果。

我是肌肉型小腿，我想問一下怎麼才可

介紹給你幾種 ... ，需要長期堅持：
一：
50下搓出小鳥腿 ... 是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿 ... 一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
二：
每天刮腿20分鐘，一個月減8斤 ... 是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三：
薄底厚掌，踩踩就瘦 ... 是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
四：
狂蹬空中腳踏車跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬腳踏車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個 ... 對大腿根部的肉很有效果。
另外還有專門針對瘦小腿的：
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反覆練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕 ... 。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20次

怎樣才能在 短時間練出肌肉型來

沒什麼結晶欲速則不達 知道嗎？想練就堅持每天都練 不然時間長不練的話 還會回去的！~
是嗎？ 如果是這樣的話 一般 早晚 各500個俯臥撐 500個仰臥起坐 差不多 3個月可以了吧 腹肌 和胸肌 就可以練出來了 俯臥撐可以1次做100個 分幾次 仰臥起坐 一次最少做200 然後 如果到後面了可以掐時間 一般100個俯臥撐不要超過 1分20秒 200個仰臥起坐不要超過5分鐘
而且要堅持 如果間斷了 就沒意義了

怎麼瘦大腿，開學沒時間跑步，最好不要任何產品

1、平躺、雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出、縮回.(這個姿勢就像騎腳踏車時腳的運動)
3、腳向前踩、離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個 ... 能鍛鍊大腿和腰、小腹、也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

怎樣才能快速有效減去肌肉型小腿呢?

不要迷信品牌精油什麼的，刮痧要的是效果，精油只是保護面板，真正讓你瘦的是刮板使用力道。但凡說精油有用的基本都是廣告

怎樣測試肌肉型腿

其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難.所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始.
指導意見：
平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘.

肌肉型小腿怎麼才能減下去，有人成功過嗎

應該很少，有肌肉型小腿的人一般不會想減。而腿粗的人大部分不是肌肉型小腿，只是腿粗而已。這些人才會想減。

怎樣瘦肌肉型腿部 啊？

扎馬步…瘦腿…底盤還可以變得紮實。就是辛苦呢…

怎樣才能組裝一臺可以玩GTA5電腦最好不要超過2000塊

你好
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