請問如何防守跟自己一樣高但身體比自己好的對手?籃球(單挑)

Jul23

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請問如何防守跟自己一樣高但身體比自己好的對手?籃球(單挑)

請問如何防守跟自己一樣高但身體比自己好的對手?籃球(單挑)

鬥牛中對方用身體強打你內線 你要做的就是虛實結合 強硬頂一個 或幾下 然後閃一下 可以讓對手節奏感變差 甚至走步 影響命中率,甚至對手要是腳步慢的話可以跟帽。做防守的時候 能封就封 封不到球就封眼。求採納

打籃球時 如何防守比自己高大的對手?

首先要明白身體不是絕對的(尤其在業餘愛好者中),腳步的移動和正確的防守動作可以幫助彌補身體上的不足。
(一) 如果對方在45度(也就是側位)深位要球單打,你首先要注意防守地線端方向的轉身,因為對手身體佔優,一個轉身就把你甩在身後,戰站位要合理,儘量偏向你的弱側一點(強側腳在裡,弱側腳在斜上方),和對方保持半個胳膊的距離。弱側的前臂(就是對方向地線轉身的方向)頂住對方。另外的手臂揚起。
(1) 此時對方轉身突破時腳步要跟上,(舉例:比如對方在右側),那你的右腳要迅速的橫移搶先佔據位置(注意:橫移是相對而言,你要保證你的身體正面面對進攻隊員) 對方轉身沒過如果硬打的話你要注意,對方轉身後一般會用左手拍球過渡一下,此時你要判斷有沒有干擾其運球的機會,(注意:是干擾,能斷球最好,但不要因為此失去自己的位置)右腳在右前方,但步伐不要太大,身體儘量橫向展開。 對方靠近你準備硬吃,此時雙手揚起,你也要硬頂住,不要怕對方的力量(這裡要明白物理課中講的作用力和反作用力),要加力頂住對方,這樣不會被對手抗開很大的空間;如果空間很小,一般是不會輕易起跳的。
此時要注意對方的假動作,不要被晃。如果對方一次原地晃動未果,你要看看有沒有盜球的機 如果對方使用轉身晃動,要注意腳步移動,手要張開,注意重心的控制,對手很可能轉身(也叫側身)2、3次;或後撤跳投。
(2)對方沒有轉身,而是向強側突破,首先要水平的快速移動,把站位的劣勢找回來,要注意不要一時為了堵位置而讓對方轉身。如果對方靠身體強行突破,而自己又能粘住對方把防守空間壓的很小,對方此時強行上籃,只要快速的移動腳步貼住對方的身體(同時要給些力量,防止把你抗開)就行,此時看看有沒有盜球的機會,封殺對手的出手空間。 對方有時會在突破的中途轉身(收球假裝跳投)晃動,這時的防守就要靠經驗了。
總之內線的防守腳步和站位、姿勢是關鍵,要協調配合。記住當對方硬抗的時候,一定也要衝撞對方,只有相互的力抵消,才能保證你們之間儘量少的空間。如果你的彈跳好,在對方抗開一定的空間而又沒有絕對的優勢時,可以靠著自己的彈跳干擾對方甚至封蓋。
(二)如果其在外線(高位附近和兩側靠外)打策應或是單打,要注意自己的防守距離,不要太近,一臂的距離剛好。具體的防守就要看自己對手的特點了。速度、力量、腳步、策應擋拆、中投,找出對手的弱點,想辦法。

打籃球如何防守速度比自己快的對手?

提高意識,提前做好準備。象巴蒂爾用手封眼睛。
用身體對抗,緊貼對手。象阿泰斯特一樣抗住對手。

如何防守比自己身高高和身體強壯的對手

儘量貼住對方的身體,距離越小他發力的空間越小

打籃球怎樣防守比自己壯的對手

防守靠的是腳步,反應,意識加頭腦,還有關鍵的經驗。不用正面硬拼,牽制為主,要用巧勁來防,適時的鬆勁使對手難以發力,失去重心平衡,尋找機會封蓋。

籃球-如何防好一個比自己高的對手。

後衛的話防守時注意切斷他的跑位路線,對方持球時保持一定距離,五十公分左右,重心壓低,觀察他是要突破還是投籃,在左側就就平伸出左手,右手前伸,右側相反,防守時注意滑步。

籃球如何防守比自己身體條件好的人

注意斷他傳球路線,不讓他接球,提前預判突破路線,擋在行進路線上,投籃時用手儘量擋在他得眼上。

籃球~防守比自己速度快的對手

第1 馬步開得要大
2 雙手要伸開
3 儘量貼住他 最好一直能靠住他 不給你靠的話就站他面前儘量保持 你的由手能鉤到他身體(右腳可以向前一點點 不能太多哦) 能一直摸他肩膀(他敢喊犯規你就揍他 TMD 這也能喊犯規 你又沒推他) 你就摸他 差點摸不到也得 這樣你能及時知道他要啟動向哪方向跑
4 中心要和他一樣低
5他離你比較遠 大概能有1步半的距離時 最好千萬別抄球 不是很有把握最好別抄免得 他看見你重心一邊 他馬上啟動 繞過你
當他向你右邊跑 因為你的右手是時不時伸想前摸他 或者擋他的 你就向右迅速撤步 橫向向由動 並!伸手 有手臂攔住他身體 身體有接觸這是最後的了
因為你能感覺他的用力方向 他繼續向右跑想繞過你 你就一直用手和身體靠住他 他突然停下來(要變向或者急停) 你肯定有感覺 因為你一直靠他或攔他 突然沒力 你肯定知道的 你也迅速停下來 去靠他摸他 就這樣 他想衝哪你就跟他衝哪 這樣就不容易被他用速度繞過你 形成擺脫了
還有要注意的 他突然急停時 你靠他摸他時 記住用慣用手 就是你蓋帽用的那隻手伸到他臉的上放 這可以擋他視線 不讓他很快選擇最優路線突破或傳球 也可以防止被騙跳 什麼叫騙跳?就是他急停後 肯定扯出一定的空擋 他就做出要投籃的姿勢 你就以為他要投籃就跳起封蓋他其實沒跳 在等你跳完他再跳投 這就是騙跳 所以他急停時你馬上靠過去伸手到他臉上方 擋他視線 讓他不能及時跳投 也讓你有時間判斷他是急停跳投還是 急停騙跳 等你判斷完了再跳起封蓋 只要你起跳還可以 絕對能對他造成干擾 讓他投不進的
放速度快的就是不要輕易改變重心 知道他的方位 和要衝的方向 他一衝 儘量靠他 優先用手攔他的方向 跟他的方向撤步 你靠住他 他是不能以最快的速度前衝繞過你擺脫的 這樣你就不用擔心你的速度問題 跟住他干擾他

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