咨询如何提高免疫力,吃什么食物或者药

Jul24

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咨询如何提高免疫力,吃什么食物或者药

咨询如何提高免疫力,吃什么食物或者药

病情分析:
你好,建议饮食调理一下比较好。
意见建议:
摄入维生素可提高身体免疫力。
蛋白质的食物主要来源瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类。
维生素A丰富食物有:动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等;绿色、黄色或红色的蔬菜水果,如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。
维生素B的主要来源是菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品等。

提高免疫力吃什么食物好

提高免疫力的食物很多。俗话说:“药补不然食补”,是有道理的。
比如酸奶中的益生菌,可以保护肠道,避免致病菌的产生。
茶,可以减轻食物中毒,伤口感染,产生的抗病毒干扰素可以有效帮助人体抵抗流感。
牛肉中的锌增加免疫力,蘑菇促进白血球抗感染。
鱼和贝类的硒同样可以抗病毒。大蒜中的大蒜素抗感染和细菌。
燕麦和大麦中的粗纤维抗氧化。生蚝具有壮阳和提高免疫力的作用。
还有很多比如西兰花,杏仁。菠菜,海参,葡萄柚等。

酣乐玉米肽不紧可以提高免疫力,还有这些功效,建议你试用一下:1、解酒:抑制胃对酒精的吸收,增加体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性,促进酒精在体内的代谢和排出
2、护肝:玉米肽的氨基酸组成中,支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸)含量很高,可明显减轻肝细胞脂肪变性,明显改善肝组织损伤程度
P4:
3、降血压:可抑制血管紧张素转换酶的活性,作为一种血管紧张素的竞争性抑制剂,减轻血管紧张读,产生降压作用
4、降血脂:玉米肽富含疏水性肽,具有降低胆固醇、促进体内胆固醇代谢,增加粪甾醇的排泄等功能,是降血脂食品的主要功能成分
5、增强免疫力:玉米肽氨基酸的组成中谷氨酰胺含量很高,能提高机体免疫力、维持肠道黏膜正常结构和机能
6、抗疲劳:玉米肽富含支链氨基酸,可降低大脑5羟色胺的产生,而5羟色胺可使人产生疲倦感,通过减少5羟色胺的含量可减轻疲劳感

吃什么食物或者保健品可以提高免疫力

人参茶
你可以查下人参的功效,里面一项就有提高人体免疫力的功能。
一定是人参,不是西洋参
保健品我不建议你吃
另外呢,要增强体质,就该注意冬令进补。冬天补好了,来年身体会感觉出很大的变化。冬天可以煲红枣赤豆薏仁汤,到老牌食品商店买些黑芝麻核桃粉,煲些人参鸡汤。冬天其实吃白萝卜很好,有云:十月萝卜小人参。只是人参和白萝卜不能一起吃。
还有一个要注意的,夏天的时候要尽可能地让自己出汗,运动排汗是最好,不行就通过桑拿来出汗,夏天注重的是一个排字,排出体内毒素,冬天才好进补不然那里进的去呢。
现在是秋天,可以先煲些银耳红枣枸杞汤来喝,多吃些梨,食物里面可以多吃的是山药,白萝卜,当然绿色蔬菜四季都是最好的。人参茶我建议你呢,到冬天再泡来喝,要提高免疫力就是提高本身身体的素质,但也不可以操之过急,而且都要看季节的,现在还是泡些菊花枸杞茶喝来得更好些。

吃什么食物能提高免疫力

想要提高免疫力,我们就要了解是什么使得我们的免疫力下降
我们人体有一种叫自由基的物质,它会破坏我们身体的细胞,也会破坏免疫力的,使得人们的健康状况越来越不好了,如果我们多吃一些含有抗氧化物质的食物的话,就可以清除我们身体里的自由基,随着年龄的增大,自由基会越来越多的,年龄大了身体功能也会衰弱了,所以我们就要主动的补充一些含有抗氧化的食物才能提高免疫力的。如:紫薯、魔芋、动物内脏、海产品、等都具有丰富的抗氧化物元素,但是食物补充抗氧化物和个人的肠胃吸收转化能力有关,有的可能吃了但是吸收不好哦,没有什么效果,建议平时可以吃一些抗氧化剂营养品,如:麦芽硒维E片等,它能为我们人体补充硒、维生素E等强抗氧化物进行清查体内自由基,从而达到有效的提高人体的免疫力作用。

季节更替,人很容易患病,尤其老人和孩子。什么样的食物有助于提肌体免疫力呢? 首先要做到平衡膳食,就是保持每天膳食中有足够的七大营养物质。此外,还应选食一些抗污染、排毒和清血无毒作用的食物:猪血、各种菌类、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等;维生素A、E能提高机体免疫力,维生素B族、维生素C对人体免疫系统发挥重要作用,因此,经常食用适量的动物肝脏、花生、核桃、南瓜子等补充维生素A、E的不足;每天都要有新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,红枣含大量维生素C,而且不怕高温,可以经常食用。一些杀菌蔬菜如大葱、洋葱、韭菜、香葱、大蒜、蒜苗等多食有益,润肺脾的如百合、银耳等也可适量多食,板蓝根、大清叶、金银花均有清热解毒属性,可煮水代茶饮。 当然,适量运动有利于提高人体免疫力,能够有效减少疾病的发生,特别是降低患传染性疾病的机率。 ◆香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 ◆新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 ◆人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。 ◆玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍。 ◆西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。 ◆白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。 ◆海带:含钙和海藻酸钠。 ◆杏:杏中富含维生素A、维生素C和黄酮。 ◆猕猴桃:含极为丰富的维生素C “萝卜橘皮可煲汤,非典自难伤。还须配以:两段葱白,三片生姜。盐水漱口能防病,心肺俱安康。不妨一试:面拂冷水,足泡热汤。”

吃什么食物提高免疫力
180人参与回答
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胡萝卜(51)
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银耳(32)
牛奶(30)
百合(30)
酸奶(27)
猴头菇(25)
萝卜(24)
黑木耳(24)
灵芝(23)
菠菜(22)
草菇(21)
番茄(20)
牡蛎(18)
黄芪(17)
牛肉(17)
山楂(16)
鸡蛋(16)

1、饮食营养要均衡,不再乱吃东西(如油炸的、煎烤的、包装类要加防腐剂之类的东西等等),有一句话很好:“健康要吃该吃的而不是吃想吃的”还有就是“病从口入”; 2、每天适量的运动,最好到户外空气较好的场所,运动随自己的爱好,以身体刚刚好有一些汗为宜,运动时间30—60分钟左右,不宜大汗淋淋和时间过长; 3、保证充足的睡眠,一般在七至八个小时刚好!睡觉时间过长不宜,熬夜则是大忌中的大忌(免疫力的大敌); 4、保持每天积极乐观的心态,这里重点指的是不要动不动就生气,就像别人可以容谅自己一样,自己也要时时的容谅别人做错的地方,常与朋友开心交谈分享快乐,养成看待问题多看好的一面,才会对自己真正的有帮助!
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和 β—胡萝卜素等)。像紫薯、牛蒡、卷心菜、紫洋葱这些食物对于提高免疫力是有帮助的。因而,蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的,人体服用像三九蛋白肽这种小分子的活性肽,有快速补充人体蛋白质的作用,对免疫力的提高是有帮助的。

吃什么食物可以提高免疫力

  1. 西兰花是生活中非常常见的蔬菜,是提升免疫力的基本要素。西兰花富含丰富的营养素,可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有维生素A,维生素C和谷胱甘肽,可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

  2. 燕麦和大麦可以抗纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。

  3. 红薯增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,红薯含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。

1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
3.大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员经科学实验证明,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
5.鱼和贝类:补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
6.酸奶:益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
7.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
8.红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
9.茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。
10.牛肉:补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感。
11.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

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