我的脾氣很暴躁.我是女生.我不知道自己為什麼會這樣.而且越來越厲害.怎麼樣才能讓自己靜下來呢?
时间:2020/02/28 04:32 | 分类:生活百态以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!
我的脾氣很暴躁.我是女生.我不知道自己為什麼會這樣.而且越來越厲害.怎麼樣才能讓自己靜下來呢?
不爽的時候 吃個糖... 我就這樣, 雖然不喜歡吃糖...
我的脾氣越來越暴躁了,怎麼才能讓自己心態平和下來啊?
首先是你的心態問題,自己調節不好,遇事愛衝動
如果有條件的話,我建議你去去海邊,或是爬爬山
因為水和山會帶給你一種完全不一樣的心情,會使你的心胸變的開闊
在心煩意亂的時候,也不防聽聽舒緩一些的音樂,或許會讓你急噪的心情放鬆下來
怎麼樣才能讓自己靜下來?
如果想讓自己安靜的話,你就想想風平浪靜的湖面,邊上野花盛開... 如果有很多事要去做,卻不知道做什麼的話:那你就先把要做的事都用筆寫下來,歸類一下,哪幾件事最要緊,哪件事最簡單.這樣的事先做完,你再去做餘下的事,你就會覺得簡單的多了!
如果你心情煩躁的話,先做個深呼吸,看看遠方,或者閉上眼睛想想平靜的海面,想想美好的事情,把不順心的那件事看的簡單一點,自己對自己說,反正已經發生了,總要解決,沒有什麼難的。 首先養成一種習慣 就是自覺 然後培養一種能力 就是自制 這樣就可以靜下心來 安心學習了 試試看 祝你成功
閉上眼睛。放鬆心情。做深呼吸。每5秒鐘深呼吸一次。很快就靜下來了
我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
我們可以透過自制的 ... 平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自 制,就是學習一套適合自己的情緒處理 ... ,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的 ... 打 散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅 力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保 ... ,誰都不能依賴。 人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼,如何善於調節和控制自己情緒呢? 。。{ 滄之濤 }轉載請註明 一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的 ... ,是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂,也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發洩的物件、地點、場合和 ... 要適當,避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現,也是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物,用幽默的 ... 對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山,會頓感心胸開闊。放眼大海,會有超脫之感。走進森林,就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 心,只可以碎一次,以後也許會有痛的時候,但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
要怎麼樣才能讓自己靜下來
自己想靜下來的時候 自然就會靜下來了 如果自己靜不下來的時候 不要勉強自己
怎麼樣才能讓自己心靜下來
聽聽輕音樂,靜靜的躺下看看天空吧!
怎麼樣才能讓自己的靜下來
是不是想追她呢?想追就去追啊,現在不追以後就沒有機會了。如果想靜下來的話,那就先把這件是解決吧。是她讓你亂了心思。