本人今年16歲,身高162,女.我爸170,我媽160,還能長高嗎,170可能嗎?應該做些什麼運動?需要注意些什麼?

Jun30

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本人今年16歲,身高162,女.我爸170,我媽160,還能長高嗎,170可能嗎?應該做些什麼運動?需要注意些什麼?

要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21,一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是:
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡!
你沒事就打打球吧,挺長個子的,注意別傷了,不喜歡打球可以每天亂跳跳也行,只要跳就有效果。我就骨折過,扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~!扒把單槓~~長個減肥~效果也不錯的
還有就是要喝奶,我是晚上睡前喝的,你也可以試一下,看看有沒有效果,最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ,身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告,全是假的,而且你還小,那種都含激素,在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲,所以不希望你這樣~
要自信,心情也很重要的,肯定還會長的,你放心好了! 加油吧

本人19歲身高170 我想長到175 有可能嗎? 要做些什麼?

22歲之前都有機會哦,多運動,均衡飲食
一、合理營養是保證生長的物質基礎長期營養不良可影響骨頭的成熟度及長度。但是過度營養的肥胖兒特別是盲目攝入各種補品者常伴隨發育提前最終身高不一定更高。 二、適當運動是促進身體發育和增強體質的重要因素之一。經常參加體育運動有利於骨骼鈣磷代謝加速礦物質的骨內沉積使骨密度增加促進生長髮育。但長期過度超負荷活動容易造成軟骨損傷、肌肉勞損並不能進一步加速生長髮育。 三、充足睡眠睡眠時間與年齡、習慣有關而且個體間差異很大。年齡越小睡眠時間越長。睡眠可以保證身體和大腦休息保證體力兒童因其生長髮育的特點應保證相應年齡的充足睡眠時間。 四、定期監測除了每天的治療外還需要至少每三個月到醫院測量孩子身高觀察孩子的生長情況。 睡前喝一杯鮮牛奶。 牛奶是增高食品常喝牛奶有助於增高。不僅如此牛奶還是催眠食品不論是成年人還是青少年睡前若能喝一杯牛奶有助於較快入睡而且睡得 香。所以青少年睡前喝杯牛奶具有催眠、增高雙重作用。如買不到新鮮牛奶用奶粉代 替也可以。 請記住喝奶的最佳時間是睡前 30 分鐘。

我14歲身高160了還有可能長高嗎 要是有可能還能長高多少 我應該要吃些什麼和做些什麼運動 我父

14歲正是男孩子生長高峰期吧,肯定會長的,至於長多少就因人而異了

十七週歲的女生現在身高160,還能長高嗎?理想身高170,應該做些什麼?學生、不打籃球,不做運動

多喝牛奶。 王道。。。

我16歲,才170還可以長高嗎?要注意些什麼?

男生多打打球多吃點蔬果蔬菜,別睡的太晚,女生 夠了 在高 會給男生壓力的

我今年17歲身高才1.67還能長高嗎?應注意些什麼?

我就不跟你說一大堆話了,關鍵的幾點跟你強調一下,高鈣牛奶,一天1L吧,我每天喝這麼多,雞蛋兩個,偶爾吃水果,早睡,十一點之前睡著,因此你可以不睡午覺,記住,睡覺的時候弄個熱水袋放在膝蓋上,不要讓膝蓋冰冷就是,因為只有溫暖,血液迴圈快了,骨組織能夠吸收的營養才多,長得也多,多打球很有好處,保持下去,就這些了吧,我說的都是有科學根據的,望你能採納一二,祝你能長得滿意的高度~~~~

19歲還可以再長高嗎?該做些什麼運動?吃些什麼?

可以得,多鍛鍊,常喝牛奶,保證睡眠就行,沒你想的那麼複雜。

我16歲,男,身高一米六五,還能再長高嗎?應該要注意些什麼?

能,男孩子要長到22歲,在這之前你要加大鍛鍊,多補充些鈣,每天晒晒太陽,有助鈣質吸收!

今年20歲穿上鞋大概170,我爸165我媽155我還能長麼,以後應該吃些什麼,注意些什麼

身高雖然跟遺傳有關,但也不是絕對的。只是概率大小的問題
基本上身高發育的話,24歲以前就減慢了。我有個發小大三的時候衝個子,一年高了10多cm
要繼續長身高的話,每週喝1-2次骨頭湯,每天早餐時喝一杯牛奶,多運動,比如打籃球,慢跑,跳高等運動。

18快19歲了,想長高,要注意些什麼和做些什麼才能長高?爸媽身高都不是很高,還有可能長嗎?

在吃的方面營養要均衡,堅持跑步,可以慢跑,注意睡眠和情緒良好