立夏吃什么健康 几种食物搞定初夏健康

May13

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立夏吃什么健康 几种食物搞定初夏健康

  春天过去了,一转眼就到了立夏,我们每到一个节气,养生都是备受关注的,很多人想知道立夏养生吃什么好呢?那么,在这丰富的美味面前,我们又该如何的选择。选择合适的蔬菜和水果对身体才会更有好处。下面向推荐10几种适合立夏吃的食物,让我们健康的吃起来吧?

初夏必吃的几种食物

  1、鸭蛋

  立夏就是立蛋,指的就是立鸭蛋。鸭蛋它的营养非常丰富,可与鸡蛋来媲美。中医认为,鸭蛋它为性味甘、凉,更具有滋阴清肺的作用,入肺、脾经;它有滋阴养血、大补虚劳、润肺美肤等功效的;适应于燥热咳嗽、病后体虚、高血压、咽干喉痛、腹泻痢疾等一些病患者来食用。可以用于咳嗽、膈热、齿痛、喉痛。而现代的医学研究表明,鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋是相当的,而矿物质总量远胜于鸡蛋,尤其是铁、钙含量极为丰富的,能够预防贫血,促进我们骨骼的发育。

  2、莴苣

  中医认为,莴苣它是利五脏,通经脉,开利胸膈。种气,去除口臭,壮筋骨,使牙齿可以变白,又使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利于小便排泄,解虫毒和蛇咬之毒的。不仅如此,凡是身体比较虚弱,阴分不足,齿缝间又时常的出血,或是鼻部干燥,易出鼻血。均可用莴苣茎切片来煮熟加酱油或是盐拌食,以治疗和减少出血的情况。但值得注意的是,经常食用又会使人眼睛昏浊不清。患寒病的人不宜食用哦。莴苣它是有毒的,食用害人,各种各样的虫都不敢靠进它。

  3、茯苓

  茯苓它含茯苓多糖、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、脂肪、有机酸、卵磷脂、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇、多种酶和钾盐。它能够增强机体免疫功能,茯苓多糖它有明显的抗肿瘤作用;更有利尿作用,能够增加尿中钠、钾、氯等电解质的排出;更有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、可以降血糖、抗放射等作用的。

  以上的几种食物在立夏的时候食用一些都是有很大帮助的,大家可以在立夏的时候多食用一些。感谢大家关注,内容仅供参考。

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