饥饿的时候哪些食物不能吃

Nov15

饥饿的时候哪些食物不能吃

时间:2019/11/15 18:10 | 分类:生活百态

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饥饿的时候哪些食物不能吃

  如过辣、过酸、过咸及冷冻食品。这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,久而久之,诱发胃肠疾病。女性月经期间还会导致月经紊乱、痛经。  

  禁忌四:具有强烈刺激性的食品  

  因为它们不容易在胃中停留,营养素来不及吸收就已经被排泄掉了。  

  禁忌三:饮料等流质食品  

  包括白糖、红糖、点心、红薯等。空腹大量吃糖,容易引起血糖骤然升高,因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。而且糖类分解产酸比较多,空腹吃糖可能会破坏机体内的酸堿平衡。另外,空腹吃糖过多会造成胃部不适,胃酸分泌过多会出现烧心、吐酸水的症状。  

  禁忌二:高糖食品  

  如牛奶豆浆鸡蛋、肉类等。这些食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。而且蛋白质过量积聚在一起,其分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利健康。  

  禁忌一:蛋白质含量高的食品 健康饮食

  日常饮食中,依据机体的生理需求,一般主张平衡膳食,而在特别饥饿的时候突然大量地进食某些食物,则会给机体带来不利的影响。  

  饥饿的时候应该以平和、低刺激为原则,合理、均衡地搭配各种营养素,这样才能既填饱肚子,又维护健康。  

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