平均每家有1个人得胆结石,如何预防胆结石发生?

Nov15

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平均每家有1个人得胆结石,如何预防胆结石发生?

胆囊结石发病率特别高,几乎平均每家就有1个人会得胆囊介绍,哪些办法可以预防胆结石的发生呢? 1 吃早餐 而在正常吃早餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,同时食物刺激胆汁分泌,而不是淤积在胆囊内,不容易造成胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度高,不易形成结石。 2 饮食要有规律 有规律的进食(一日三餐)使得胆汁得以定时排出,不至于过渡浓缩,因此可以防止结石的形成。进食有规律,这是预防结石的最好方法。饮食要定时、定量。特别需要强调的是要重视早餐,因为空腹时胆汁分泌减少,而胆固醇含量不变,形成高胆固醇胆汁; 加之不吃早餐和饮食不规律者,胆囊不能及时排空,容易使胆汁浓缩和胆固醇沉积,久之易形成结石。 3 控制体重、合理的饮食 肥胖导致我们更易发生胆囊结石,所以要避免高脂肪,高热量的饮食习惯,保持良好的体重。多食用纤维素丰富的食物,可以改善胆固醇的代谢,有助于预防结石的形成。 4 素食者应适当补充卵磷脂 正常人的胆固醇与胆盐,卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中,当这一比例破坏,容易形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足,且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收,使胆汁的胆盐浓度下降,应适当补充卵磷脂。 5 控制体重 越胖的人越容易得胆结石,所以要保持一定的运动量,避免长时间久坐不起,如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。 腹部双5枪微信:drjbshuang 关注本公众号免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
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