血糖高「 ”脚先知”!提醒:脚部出现3种「 ”异常”,说明血糖过高了

May13

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血糖高「 ”脚先知”!提醒:脚部出现3种「 ”异常”,说明血糖过高了

随着人们生活水平的提高,患上高血糖的人真不少,高血糖属于三高之一,带来的危害比较大,往往会引起多种并发症。如今,大吃大喝成为人们比较常见的现象,孰不知很多食物都会导致血糖增高,患上高血糖疾病。 什么是高血糖? 当血糖值高于正常范围即为高血糖。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。 高血糖的具体危害是什么? 持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是心血管、眼、肾及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭,根据狭窄的血管所供应的器官不同而出现不同的症状。因此,患了糖尿病,全身各组织器官的工作均可能受累,其中主要累及心、脑、肾等重要生命器官。 ​同时,长期高血糖是形成糖尿病的重要诱因之一,对糖尿病人最重要的也是控制血糖。值得注意的是,对于糖尿病人来讲,不能让血糖过高,也不能让血糖过低,否则也极易出现休克等危险状况。 血糖升高「 ”脚先知”!身体若出现三个「 ”异常”,说明血糖过高了 异常一、脚部火辣辣 生活中,血糖高的人脚会很容易破损。如果在平时没有并没有受伤,无故出现溃烂,这个时候就一定要去检测一下,是不是血糖有升高的情况。 因为血糖过高,腿部的供血就会不充足,时间久了血管就会堵塞,从而出现脚上火辣辣的感觉。在这个时候就要及时的降低,通过饮食和药物上来减轻体内的血糖含量。 异常二、出现脚麻 患上糖尿病最常见的一个症状就是脚麻,大多血糖比较高的人,因为这个时候还有热热的感觉,有的人还会出现有神经系统出现炎症的情况。 发现之后一定要注意,这种现象出现就要及时的控制。如果脚部这样的情况没有得到缓解,血糖会不断升高,给身体带来更大伤害。 异常三、脚趾发黑 日常生活中,人们脚部正常的颜色应该是呈现出粉红色的,而部分糖尿病的人或者平时血糖稍高一些的人,脚趾头颜色发黑,且有很大的异味。 出现这样的症状,很可能是下肢的动脉有的问题,而且血糖很高的时候,内部血管就会变得很狭窄,血液流动就会变得很烦,甚至还会堵塞。 高血糖多是吃出来的!掌握以下几点,可以帮助您有效控制餐后高血糖: 1、吃无糖食品减主食 各种无糖点心、蛋糕只是不额外添加糖,其实也是粮食做的,需减少相应的主食量,口感越好的脂肪含量越高,能量越高,尽量少吃或不吃。 2、粗粮占半 胃肠功能正常的糖友建议每天粗粮占主食的一半,除了大米、白面,杂豆、小米、土豆、玉米、红薯等都算粗粮,胃肠功能不好者可以适量少吃些。 3、米饭煮硬点 煮米饭的时候,建议少放水,口感稍硬些。因为,煮米饭时水分越多越软,食用后越容易升高餐后血糖。 4、细嚼慢咽 吃饭速度太快增加胰岛负荷,吃得太慢除了影响生活质量,也容易吃过量,糖友一般每顿饭20~30分钟比较合适,一口饭尽量咀嚼10次以上。 5、吃无糖食品减主食 各种无糖点心、蛋糕只是不额外添加糖,其实也是粮食做的,需减少相应的主食量,口感越好的脂肪含量越高,能量越高,尽量少吃或不吃。 养生每日说,天天都健康。在职执业医师,定期分享从医心得与感悟,每日一篇养生科普,只为人人健康、家家幸福。喜欢就点击关注吧!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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