医生告诫:吃得太"重口",3个毛病会找上门,最好改正饮食习惯

Dec14

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生活中很多人都是「 ”重口味”食物的忠实爱好者,而「 ”重口味”包括了多个种类,比如:咸、辣、甜就是最常见的三种,这也是中国菜系不能缺少的佐料。但是这些食物若是摄入过多,对身体根本没有益处,甚至会成为疾病的突破口,导致各种疾病找上自己,尤其是以下这几种。 1、重口「 ”盐”味引发高血压和呼吸道疾病 「 ”盐”虽然是百味之首,但它却含有大量的钠成分,无论是爆辣还是油腻食物,都离不开盐分的存在。但是每天吃的过咸对身体毫无益处,钠需要肾脏进行代谢,当摄入盐分已经超过了肾脏代谢的上限,那势必会导致大量的钠盐在身体内滞留。 而钠离子在血液中储存过多,导致水分增加,全身的血液容量因此上升,心脏的排出量也会增加,从而导致高血压出现。而血压升高又会增加肾脏的负担,钠离子的排泄变得更为困难,最终形成了恶性循环。 所以世界卫生组织曾建议大家,平均每日摄入的盐分不要超过五克,以免让高血压找上自己。 另外,高盐分饮食还易导致口腔中的唾液分泌越来越少,细菌和病毒更容易在咽喉部位滋生。而且高盐容易破坏呼吸道内的有益菌群,导致菌群失调出现,引起各种呼吸道疾病。 2、重口「 ”爆辣”导致肠胃疾病 这里主要提到爆辣食物,麻辣火锅就是其中的代表,这类食物进入胃部进行消化会对胃粘膜造成 ... 和伤害,如若一日三餐都以辛辣食物为主, 那肠胃伤害更是尤为明显,久而久之导致慢性肠胃疾病找上自己,比如慢性胃炎就是其中的一种。 3、重口甜味是肥胖和糖尿病的突破口 有些人对甜味的钟爱已经到了炉火纯青的地步,不仅偏爱点心,更是连菜系都以偏甜食物为主。而大量摄入甜食不仅会导致脂肪堆积,也会引发体内血糖的升高,久而久之糖尿病出现的几率因此而增加,所以越是肥胖的人群就越是容易患上糖尿病。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。