阿德勒:勇气就是, 觉得「自己有能力,有价值」

Sep14

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阿德勒:勇气就是, 觉得「自己有能力,有价值」

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人生不如意事,十之八九,有时候是因为工作、人际关系、夫妻关系或亲子关系;或许可以说,人生就是一连串的困难。当我们遇到困难时,有两种选择,一是面对困难,二是逃避困难,后者又称为优越自卑情结、自卑情结,而且我们已经看过困难的无限种变化。

问题是,选择用自卑情结来逃避困难,不但无法解决,还会促使自卑感愈来愈膨胀,永远也无法逃避这问题,所以只能选择面对。那么,该如何做呢?阿德勒说,拥有「勇气」。

阿德勒认为:「我只有在觉得自己有价值时,拥有勇气;也只有在我的行为对共同体有所贡献时,才会如此觉得。」也就是说,勇气就是一种认为「自己有能力、有价值」的感觉。换言之,就是一种「自己可以解决课题,对他人有贡献(有能力),而且感觉自己身处在周遭都是伙伴的情况(有价值)。」遂萌生「(既然别人做得到的话)我也做得到」的信念,得到面对困难的力量。

拥有勇气才能面对困难,不再逃避。

有勇气的人,拥有成功。缺乏勇气的人,只会愈来愈堕落。

阿德勒学派最常引用这个小故事。

某个男人在派对上正想打进一群人的圈子时,大家开始聊起艺术方面的话题,像是梵谷、雷诺瓦、高更等知名画家,结果完全插不上嘴的男人觉得很难为情。那么,他隔天会采取什么样的行动呢?

阿德勒学派这么认为,如果男人有勇气的话,他会去图书馆,正视自己缺乏艺术方面的知识,以致于无法融入团体的尴尬经验。

相反的,倘若他缺乏勇气的话,搞不好会给自己找借口:「艺术什么的实在很无趣,懂这种东西也不能当饭吃,充其量只是有钱人的休闲趣味。」像这样贬低对方,不知努力,自我感觉良好。阿德勒心理学将这种心态称为自我合理化,或是价值贬低倾向。那么,男人究竟是幸还是不幸?答案显然很清楚。

阿德勒认为:「成功是一种来自于勇气的东西,心理咨商这份工作是将绝望感变成希望,收集完成一件有意义工作的能量。」

要想成功,要想变得幸福,就要有勇气。

有勇气的人,不但可以解决自己的课题,还能对他人有所贡献,而且不会依赖、支配他人。

有勇气的人,不但可以解决自己的课题,还能帮助他人,对他人有所贡献。

缺乏勇气的人,只会将自己的课题推诿给别人,不想设法解决。

这种人不觉得自己「有能力、有价值」,只想着自己「无法解决课题」,所以为了逃避失败,逃进自卑情结的深渊。

阿德勒认为有勇气的人,就是「普通人」、「正常人」;「正常人拥有十足的能量与勇气,应付人生的课题与困难。」所以正常人可以靠自己解决人生课题。反观缺乏勇气的人,为了「逃离自己的课题」,而「试图榨取别人的协助,像是友情、劳动、爱(中略)」;足见从一个人能否自行解决自己的课题,就能知道他是否拥有勇气。

然而,勇气的量经常变动。笔者回顾自己一路走来的人生,也是有时有勇气,有

时缺乏勇气。一时的勇气不足,也会让自己躲进自卑情结的深渊。这时,一定要提醒自己补足勇气(方法容后详述),才能解决课题,对他人有所贡献。

缺乏勇气时,提醒自己补足勇气,面对课题。

有勇气的人,总是一派自然从容。因为他们相信自己「和别人是伙伴关系,可以解决自我的课题」,所以即便遭遇困难,也能从容以对。

阿德勒认为缺乏勇气的人、情绪不稳定的人「总觉得自己周遭都是敌人」,所以总是处于紧绷状态;因为觉得周遭都是敌人,自己无法克服困难的缘故。

相反的,有勇气的人总是「一派自然从容」,感觉周遭都是伙伴,自己可以克服困难。

由此可见,有勇气的人不单是乐天派、乐观之人,也会有遭遇「困难」、「不顺心」的时候,却能从容以对,并且对于面对困难有所「觉悟」,具有强韧意志力。

阿德勒认为有勇气之人的另一个特征是「很自然」,「不但表达方式很自然,态度与走路方式也不会刻意矫作」。「唯有有勇气、有自信、懂得放松的人,才能正面积极地面对困难,不会恐慌。」我们都需要有勇气,心情轻松地享受人生。

检视自己是否懂得放松、常保平常心,保持最自然的自己。

有勇气的人,也会拥有良好的人际关系。无论是在职场、还是和志同道合的人在一起,都能和别人打成一片。因为他们不只在乎自己,也懂得关心别人。

只要「看这个人的人际关系」,就知道他是否有勇气。具体来说,就是看这个人是否「容易结交朋友」。

有勇气的人,将周遭的人视为伙伴,可以轻松与人为友;无论是在职场还是私生活都有良好的人际关系。

反观缺乏勇气的人,因为总是与周遭的人为敌,很难与人为善,所以无论是在职场还是私生活,都无法经营出良善的人际关系。

阿德勒认为这与一个人「对于周遭的关心度」有关。缺乏勇气的人,满脑子只在意「别人怎么看待他」,不太关心别人,人际关系自然不顺遂。

相反的,有勇气的人懂得关心别人,不会只想到自己,所以他们始终拥有良善的人际关系;换言之,「具有共同体观念的孩子,比较容易结交朋友」。

你是否拥有好人缘?这也是种测试一个人有无勇气的指标吧。

轻松与人为友,凡事不要想得太复杂。

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