月减4公斤、稳血糖除便祕！日名模私藏醃梅瘦身法

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

【张维庭编译】总是餐餐计较卡路里，吃甚么都胖吗？其实减肥不需要那么辛苦，日本名模富永爱亲身分享打造怎么吃都吃不胖的易瘦体质秘诀──醃梅！醃梅不只热量极低，还能促进血液循环，抑制脂肪吸收，并提高身体代谢率，轻松培养易瘦体质！ 富永爱独家减肥法 醃梅早餐打造易瘦体质 富永爱是在欧美时尚界中拥有极高知名度的亚洲模特，从高中出道起，便活跃于欧美高级时装界，近年也频繁出演日本电视节目，是许多日本年轻女子心中的完美偶像。富永爱接受日本女性杂志采访时，分享了自己怎么吃都不会胖的秘诀──醃梅。 富永爱表示，自己每天早上6点半起床，早上7点吃早餐，一日三餐都会准时用餐，并尽可能自己烹煮，而醃梅与纳豆是每天的必备菜色。富永爱认为，从古早流传至今的发酵食品，是身体不可或缺的营养；其实发酵食品的健康效果，也广为世界各地人们所接受。 醃梅瘦身的秘密：热量低，提升代谢率、燃烧脂肪 日剧中常出现醃梅便当、醃梅饭团，小小一颗红通通的醃梅具有浓郁酸味，足以配下整碗的白饭。100公克的醃梅只有33kcal，一颗能够配整晚饭的醃梅只有7kcal左右，不只热量极低，配饭吃可以减少摄取其他食物热量，醃梅本身的成分还对于减肥有莫大作用。 实验证实，一天吃两粒醃梅能使脂肪细胞变小。醃梅中特有的多酚能抑制脂肪吸收，持续食用1个月以上，平均可瘦2~3公斤，也有瘦到4公斤的案例。醃梅能改善血液循环，帮助排出老废弃物，提高脂肪代谢率，培养易瘦体质。 醃梅还可 ... 菌、除便秘，恢复疲劳 有「醃梅博士」之称的和歌山县立医科大学副教授宇都宫洋表示，醃梅中的柠檬酸能提高身体代谢效率，促进唾液分泌，抑制血糖上升，具有消除疲劳、维持体力与活力之效。醃梅特有的多酚具有强力 ... 菌作用，能够清理肠道环境，并且消除便秘。 醃梅这样吃！火烤醃梅配纳豆 以烤箱烘烤5~10分钟，烤醃梅会起化学反应，释放醃梅特有的多酚，促进血液循环。与纳豆一起吃具有燃烧脂肪的减肥效果。纳豆能降胆固醇，与醃梅一同食用，可轻松打造易瘦体质。 如果在意醃梅的盐分，可将醃梅泡入热水中服用。不论是先吃醃梅再大量饮水，或是泡入水中一同引用，都具有相同的效果。 由于盐分摄取过高有害健康，尽管醃梅热量极低，一天的建议食用量还是以1~2颗为限。