母胎胖妞也能变窈窕女神？韩妞高蛋白低碳水减重私房料理

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作者＼妞新闻

纤细手臂、修长 ... 、川字腹肌腰身、蜜桃臀…看起来分明是天生丽质的「CG般女神身材」，居然又是一则小胖妹成功翻身记？

从小到大从来没瘦过？努力减肥却被复胖背叛？不管怎么运动依旧瘦不下来？这些让在很多在减肥之路上跌跌撞撞妞妞们，选择把瘦不下来归咎到「天生」两个字上。

一名人气韩妞用实战证明「母胎胖妞也能变窈窕女神」！他胖了一辈子，曾在反复的复胖中恶性轮回，终于找到了最适合的方式，不知不觉瘦下22KG，从7字头毕业彻底改头换面。

韩妞都在追！IG女神「Mini」减肥辛酸史

如果你不小心逛到「Mini（朴祉禹）」的IG页面，百分之百会以为他是个身材 ... 的网红，常常展露CG般魔鬼身材、偶尔还秀秀打卡美食，其实这些完全是他努力的成果！

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看似天生瘦子的Mini，出乎意外的是从小胖到大的棉花糖女孩，国中时期就开始减肥，却屡屡失败复胖，最重高达70KG，外出只敢穿黑色长裤、搭捷运或公车时，习惯用包包遮住肚子和大腿才安心…最后他选择放弃断食减重法，三餐换一种吃法居然就成功减肥到48KG，目前已经维持5年「不复胖」，成为万人憧憬的女神BODY代表！

Mini：「开始减肥的原因只是单纯的想像谁谁一样坦荡荡的穿着美丽的衣服，一天天过去，渐渐喜欢上了勤奋地生活着的自己。」

他以减少碳水化合物和提高蛋白质为出发点，但是餐餐都鸡胸肉、地瓜、小番茄一定会腻、进而坚持不下去，所以Mini经过无数次试验发明出好 ... 、有饱足感、补充体力却又吃不胖的「私房减重料理」。（重点是每一道都像打卡美食一样又美又可口）

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12道不发胖食材

能够爽爽吃、又能健康不怕胖的就属「高蛋白质食材」莫属，搭配运动更最佳选择！除了重点食材「鸡胸肉、鸡蛋、豆腐以及鹰嘴豆」之外，牛肉、猪颈肉、燻制鸭肉、鲔鱼罐头、鲑鱼、鱿鱼、虾以及红扁豆都含有高蛋白质，这些都能在超市轻松采购完成！

Mini除了顾好食材选择，更强调得「三餐餐餐不漏」，不能让自己饿到肚子，从好体力的优质碳水化合物早餐、大满足的高蛋白质午餐、吃不胖的零碳水化合物晚餐，每一顿都有配置技巧，同时规划墨西哥薄饼披萨、炸鹰嘴豆饼汉堡、鲔鱼咖哩炒饭等特别料理食谱，甚至还有喝不胖的美容排毒饮品系列，就算你是大吃货也能养出好身材！

【妞新闻】授权转载　原文出处【从7开头减到48KG！韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开，这样吃让他摆脱母胎肥胖】