婚姻出现了裂痕？转念术化解冲突与危机

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如果说婚姻是人生大事，那么婚姻中的相处哲学以及危机处理，就是每对夫妻的必修课程了；有的夫妻结婚没几个月就同床异梦、分道扬镳，有的却真的可以像亲友祝贺的那样，白头偕老直到人生的终点，这门课程的重要性，由此就可见一斑了。

从小一起长大的兄弟姐妹都能为了小事吵得面红耳赤，更何况是来自不同家庭，每天必须一起面对生活大小事的两个人呢？夫妻有所冲突及争执是家常便饭，但若是出现可能会面临离婚的裂痕，就要用智慧去沟通，或是让自己转个心念，换个角度思考，改变结果，也许就只在一念之间。

很多夫妻面对重大的争执，吵得不可开交时，就有一方会脱口说出：「我要跟你离婚！」虽然可能是气话，却让对方十分刺耳，也许真的就因此决裂，走上离婚一途。心理咨商师吴姵莹认为，婚姻中的危机，是可以靠转换心念去处理的，在愤怒的情绪中很容易失控，试着让自己理性思考，比较容易真正发现问题，并找出解决之策。

当我们和另一半发生了冲突，如果一味抱着「我是受害者」、「我是被迫接受这个婚姻的」这样的想法，只会让自己觉得更有压力，加深痛苦的感觉。应该先看清楚自己在婚姻中的状态，像是自己在婚姻中付出了哪些、做了什么事情来维持婚姻；婚姻是两个人共同组织的，任何一方的言行，都会影响着怎么被另一方对待，当然两个人也都要为这个婚姻持续努力，才可能走得长久。

如果思考过后，两人还是没有共识，必须找第三个人来讲一些话，也应该找个没有任何感情联系的人。如果其中一方说：「让我妈来评评理！」或是「我要找我的好姐妹来说说话！」表示是想要找一个「盟友」来壮大自己的声势，压制对方的声音，对方通常只会更想反弹，仍然无法修复恶化的关系。必须让一个立场公正，不偏颇任何一方的专业人士，来帮助两个人找出婚姻中的痛苦因素，再看看是否愿意共同解决。

【影音版】吴姵莹：伴侣沟通术！婚姻危机警讯与转念术

婚姻中没有任何人是完美的，我们都在不完美中去和另一半取得平衡，才能创造完美婚姻。其实有些夫妻并非不能保持理性，只是有时当下太多带了负面情绪的言行，非但不能解决问题，反而让关系更加恶化。下次若有争执僵持不下的时候，试着回想你们当初建立家庭的初衷，是否想像著拥有一个和乐融融、幸福美满的家庭呢？如果是的话，记得先把情绪收起来，转个心念，用对方愿意倾听的声音去沟通，你就会发现，那个幸福美满的家庭，已经一点一点成形了。