直面恐惧:除了这些之外,你还有什么好怕的?

Aug15

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(文/Nicole Williams,译/安安amf)

你知道这种梦——梦境中你被追逐,但你就是跑不了那么快。事实上,你是否曾经回过身看看到底是什么在追你?

如果没有恐惧,危险就不会是危险。我们大多数人都会在生活中感到潜伏的恐惧,但是我们不能确切地说出来。它在我们身后盘旋,就像个鬼魂一样。我们害怕停下来检查,唯恐消耗自身。我深信你解决不了你不知道的事。实际上生存和发展中的关键部分,通过随恐惧而来的特有的 ... 、兴奋和肾上腺素,正在界定和面对着你所害怕的东西。

你的恐惧具有你自己的独特性和唯一性(我不确定这是好消息还是坏消息),你可能害怕的东西有上千种可能。我这里列举一些恐惧,这是我最常听年轻女性讨论的,会在本文下面的部分详细分析。你可能在这些恐惧中看到自己,其实是了解自己的局限、不适、成功、失败或拒绝——或者你的恐惧可能通过「如果」练习揭露出来。

「战胜幻影远比战胜现实更加困难」——弗吉尼亚·伍尔夫

对不适的恐惧

有一条来自芭芭拉·谢尔的引言,让我同时感到确信和不安。她说:「你是否愿意忍受必要的不适将会比其他任何事都能决定你的生活」。

作为一位致力于卓越、探索自身潜力的职业女性,你会经历几次不适的体验。恐惧使人紧张不安。成功需要假以时日。当然,看肥皂剧会比花额外的时间解决它或者进行体育锻炼更容易。

但是现实情况往往比你预期的努力要容易自律通过实践会变得更容易,而且不可避免地,其中的不适远低于你所预期的。你可以消磨时日——甚至你的生命——害怕因创造成功而做低下工作。但你一旦开始,你就会因付出了努力而感到高兴。每次采取行动并度过了暂时的「不适」,你就是在建立信心和做出贡献。知道真得已经向自己保证达到目标,你就能站得更高。

对成功的恐惧

我曾经读过一本书关于成功恐惧限制我们实现梦想的能力,并很坦率地认为那就是瞎扯淡。关于成功有什么是不合适的?为什么我们会不想成功?

有一天当我最好的朋友让和我讨论下一步工作步骤时,我就忽然开始想到成功恐惧。在我们的生活旅途中,我们长久深厚的友谊都是建立在对彼此互相支持上。困难时我们互相鼓励,顺利时我们之间又发生了很多有趣的事。但是我们各自的事业分属不同的行业,已经开始进入成功的巅峰,我们之间友谊的动态发展也开始发生了改变。我们无条件地支持对方,但是同时又都有点害怕被彼此落下。

当我们害怕成功,那通常是由于对改变的潜在焦虑。现实的舒适程度和我们对达到目标的渴望程度差不多。我们担心整个生活都有可能发生改变,我们可能会某种程度地失去控制权。例如,你可能梦想着组建一个家庭,但是你害怕放弃自己的事业,对婚姻用力过猛或者迷失自己。或者可能,获得了那个令人难以置信的电影角色,却意味着你必须离去,离开你的家庭,开始一个新的却可能很孤独的生活。

我们也有可能害怕为获得成功而将要付出的绝对努力。如果我们确实要达到顶峰,我们不得不更努力工作,获得更多的东西。对于我们大多数人来说,成功甚至比失败衍生出更多的恐惧和焦虑。但是了解我们围绕成功的恐惧是推开障碍的有力方式。生活充满挑战,走出自己的小天地吧。

对失败的恐惧

当你想到它的时候,面对失败我们通常会有两种恐惧:另他人失望和另自己失望。虽然这两种恐惧都可以那么真实有力,但请记住一点:失望和失败并不相同。失望是一种感觉——一种情绪——需要管理,并且最终会过去。而失败,本身而言,是一种学 ... 经历。

·令他人失望:

这是失败具有公众性的一面,却也主要是和自我相连:「人们会怎么想我?他们还会喜欢我吗?他们会认为我是个失败者吗?我不想让任何人失望。」

而事实是人们会原谅,更重要的是,他们会忘记。下次当你因害怕遭遇尴尬、怀疑、羞辱而不敢接受挑战时,简单记住这四点,这是永恒的现实。

每个人都是无限地和自己产生联系,而不是你。

每个人都会被暴露弱点的人所吸引——这会使人更真实。

没人会像你自己一样那么严酷地判断自己。

每个人都喜欢反败为胜的事迹。

·令自己失望:

归根结底,是怕另自己失望的恐惧阻止我们死在前进的道路上。我不知道是否太多的人走出去实际上是期待失败的,但是当它(不可避免地)发生时,从另一方面来说,学习、成长和力量会使整个过程都很值得。一个令你感到丢脸、尴尬的失败为你提供了最有价值的学习经验——它越痛,你记得越牢。

如果你已准备充分并且你已经尽了全力,失败不会伤到你的自尊。

你永远可以东山再起,变得更强,更聪明,更有力量。

对聚光灯的恐惧

有时候我们最大的恐惧会穿过纯粹的成功或失败。当我们把自己「放在那儿」接受挑战,我们会变得很脆弱。忽然间,所有的眼睛都直接聚集在身上,我们不得不回答那些尖锐的批评家和悠然的看客提出的问题。引领潮流,在人群中脱颖而出,把自己放在至高点——无论你想称呼它什么,破茧而出需要一种特殊的风险。

对其他人的恐惧

每个星期天上午我都打 ... 回家。我们家生活的地方几乎跨越了边境,而且由于距离加之我有悖传统的选择,他们的恐惧、担忧和焦虑都会以关心我的名义通过 ... 线清晰而响亮地传来。今天早上,我已经觉得有点害怕和不堪重负了。我最不需要的就是加剧我的恐惧。当我挂断 ... ,我想起了一堂课,很明显,我还得继续学习。

一堂课?有这样一些人,他们全身心地爱你、想要保护你。当他们向你表达恐惧,那一定是来自最柔软的地方。不管怎样,你需要让自己远离他们的恐惧。让你的家人和朋友明白你感谢他们的关心,但是当他们提醒你回到学校你就会无家可归、债台高筑时还是会让人有一点不安的。

面对挑战和风险,你拥有的恐惧足以应对,非常感谢!

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