我晚上只睡了 2-3 个小时，那么下次睡眠我应该多睡几个小时？

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尽管有许多人强烈的愿望，并且存在大量错误信息，但没有“赶上”睡眠。对于人们来说，这不应该是一个很难掌握的概念，你可以拥有太多的东西，但出于某种原因，“睡眠过多”超出了许多人的逻辑。

当你有睡眠债时，就像你在那里为自己创造的那样，你的身体不会加起来几小时、几分钟、几秒。它累加了伤害、损害、资源损失，而且它没有在上面放置任何类型的时钟。我们可能会谈论总共 x 时间的睡眠剥夺，但这是为了我们的利益，让我们更容易理解硬概念，身体不在乎。

你的身体会“关心”的是，如果你让它更难减轻你造成的伤害；睡得太多，你就会那样做。保持对身体健康的时间，不要太少，不要太多。

如果您的身体修复您造成的伤害的时间比您获得伤害的时间要长，请不要感到惊讶。修复总是比破坏更难。