改善一个人的心理健康的最佳 ... 是什么？

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我有大约 10 年的时间精神不健全，充满焦虑、愤怒和许多问题，我周围的社会要么取笑我，要么忽略了我。人们想摆脱我，这太可怕了。我把这归咎于我的童年。它不是那么平静。

我花了 3 年时间解决危机。我的意思是，我服用了抗抑郁药和许多药片，但这些药片并没有对自己产生永久性影响。

三年后，我决定一个人生活，一个人度过自己的时光，探索自己，弄清楚自己到底哪里出了问题。在问了许多这样的问题后，我遵循了这些问题：

1.) 和优秀的人在一起。谁喜欢我，欣赏我，对我帮助最大。

2.）切断大多数被标记为不好记忆的人。

3.) 限制我与家人的交谈。只讲重要的事情。不过，有些人则持不同观点。但是，这就是我的方式。

4.) 每当我心情低落时，就开始骑自行车在城里巡查。我感觉好多了。

5.) 订阅 OTT 并观看喜剧。示例.. 两个半男人..

我从中走了出来。没有药。没有纵容。自我激励！