净脉呼吸法：增强呼吸道灵敏度

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净脉呼吸法（Nadi Shodhana）又称阴阳呼吸法，除了可以增强呼吸道灵敏度外，还可以改善鼻塞，对于平衡身体的阴阳能量也非常有用。透过净化呼吸法来净化身体的左脉、右脉以及中脉，除此之外，它对身体上还有许多益处。

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净脉呼吸法好处

改善鼻窦炎 鼻窦炎是一种很难治疗的呼吸道疾病，在换季或是过敏时，很容易引发。透过净脉呼吸法能改善过敏、过敏、换季引起的鼻窦炎。 改善低血压 许多女性都有低血压的困扰，除了平时需要透果饮食来补给外，还可以透过此呼吸法来增加血压，避免贫血。 ... 左右脑 人的左脑与右脑分别有不同功用，需要均衡发展才能达到分配工作，当不平衡时，会让日常生活中变得较为不便利，所以必须 ... 让他们平衡。 加强消化系统 忙碌的生活总是让人三餐不正常，导致消化系统出现问题，这时可以透过净脉呼吸法 ... 消化系统，帮助胀气或是肠胃不适改善。 改善鼻塞 有过敏的人，几乎都有鼻塞的困扰，当鼻塞时，会导致体内气不顺畅，此时呼吸也会变得较为短浅。

资料来源／The Art Of Living、《慢慢做到位的深层瑜伽》 责任编辑／妞妞