2017国际奥林匹克路跑代言人陈玮琳、苏志滨，现身分享训练秘技

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「2017国际奥林匹克路跑」将于本周日（5月7日）在宜兰运动公园活力开跑，赛前，主办单位特别邀请邀请活动代言人「最强上班族跑者」陈玮琳与「最强消防员跑者」苏志滨两位马拉松男女百杰分享将运动融入生活当中成功发扬奥林匹克精神，小编也亲临现场，为各位整理一些她们平时训练的小秘诀分享给大家。

2017国际奥林匹克路跑代言人 陈玮琳(左)、苏志滨(右) 中华奥会提供

下班后的训练，才是最开心的时候

学生时代就是田径选手的陈玮琳和苏志滨，毕业后因踏入职场而离跑步越来越远。向来不爱长跑的玮琳，直到4年前，突然觉得自己得开始健身维持体态，于是从跑跑步机开始重新接触跑步，下班后，还会到操场跟随教练做正规的训练以及参加路跑赛事。 过去曾为短跑选手的她也表示：其实开始真的不习惯长跑的感觉，但既然决定做了，就坚持将每日的训练时间拉长，日积月累，慢慢增加时间，训练耐力，就这样从9k、半马到全马，渐渐找回当初所丢失的成就感。 现在，玮琳平均一个星期训练4天左右，假日则以赛代训。一般人只要一想到下班后还要跑步，光想就觉得累，但玮琳却表示下班后能够训练，才是她一天中最开心的时候。

下班后的训练，才是最开心的时候 陈玮琳FB

路跑力量感染旁人，迈向健康

本身职业为消防员的志滨，跑步生涯长达11年，虽然出社会后埋首于工作，但好在因着消防员的工作，需要强健的体魄，于是训练时间也跟着变多，其中跑步就是他们主要的训练内容之一，也因此慢慢把跑步的感觉找回来，越跑越上手后，便开始参加一些路跑赛事。 不仅如此，志滨单位的同事们偶因受到他的感染，渐渐开始跟着志滨参加一些有趣的赛事，即便没有跑步，也会着重于健身方面，因为从中，他们已更能感受到知道健康的重要。

苏志滨FB

谈到训练的小撇步，志滨表示训练除了实际课表外，休息也是他们相当注重的一环，也是另一种训练。他相当珍惜休息时间，偶尔会以看电影当做放松，并不会让自己的身体训练到筋疲力尽。 不只跑步，玮琳更曾参与过越野跑以及铁人接力赛事，问及训练 ... 她也表示自己并无特殊训练 ... ，只要设定好自己的目标，每一场比赛都尽心尽力的完成，对她来说就是最好的训练方式。

来场男女半马PK吧！

会受邀于担任2017国际奥林匹克路跑代言人也是因为在他们的努力之下，各自有着相当不错的成绩表现。 玮琳平时以半马为主，在2016年的台北马，获得国内第二名的加绩，在刚结束不久的女子路跑赛中，更创下过去三年的纪录，以85分钟完赛获得第一名。 志滨的最佳成绩是万金石马拉松的2小时35分， 不过令他印象最深刻的却是2014年的富邦马拉松，虽然那次的成绩是2小时36分，但却获得了国内的总冠军，每每想到都觉得开心又骄傲。 两位这次也说好要以2017奥林匹克路跑赛来一场半马PK，如果玮琳的目标是85分钟，则志滨就要跑进75分钟内才算获胜。所以到底谁会胜出呢？拭目以待。

另外，跑前玮琳和志滨还透过时空明信片为今年国际奥林匹克路跑所有参赛选手加油祝福，玮琳写下超越自己，全力以赴，志滨则想打破现况，为他们自己的成果加油，也为即将到来10月宜兰的全运会喝采祈福。

赛前饮时避免乳制品，赛后多补充蛋白质

2017奥林匹克路跑赛事分别有3k、10k、21k的选择，针对初阶跑者赛前、赛后的饮食提醒，玮琳建议饮食不需要做特别调整，平常该吃什么就吃什么，因为变化太多反而会让身体受到许多不必要的影响。 志滨则以过去自身的经验建议赛前尽量少碰乳制品，因为消化慢，在跑的过程中，会产生不舒服、拉肚子，跑后多补充蛋白质，修补受损的肌肉。

此次的奥林匹克路跑赛结束后，玮琳的赛事训练会暂时告一段落，专心准备10月份的全运会。而身为2015 WING FOR LIFE全球路跑优胜者的志滨，当天也会到现场为大家加油。

采访整理／滢滢