秋天除斑怎么吃？3大体质是哪一种

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时序入秋，本该凉爽宜人的天气，在秋老虎发威下，紫外线强度却不减反增，一不小心就让恼人斑点找上门，使美丽大打折扣。想摆脱斑点纠缠究竟该怎么做？中医师表示，除了做好防晒之外，不妨可食用有助疏肝、理气、活血的药膳，从体内帮助改善。

想摆脱恼人斑点究竟该怎么做呢？中医师表示，除了做好防晒、减少日晒等外在防护外，不妨可食用有助疏肝、理气、活血的药膳，从体内帮助改善。

黄慧娟中医师表示，以中医理论来看，导致脸部斑点大量生成原因，依据患者体质大致可分为：肝火过旺、肾气不足、气血不合导致血瘀等3大类型，这3种类型不仅在生理上会出现其他症状，反应在脸部，斑点所生成的位置也会大不相同。

因此，建议有斑点困扰的人，依照个人体质、斑点状态、生长部位差异选择适合的药膳、食疗方式，做好体内调整，才是根本的解决之道。以下为黄慧娟中医师针对肝火过旺、肾气不足、气血不合血瘀3种体质所设计、推荐的药膳料理：

【除斑依3大体质调理】

【体质1／肝火过旺】

此类型患者斑点形成位置多集中脸颊两侧，呈现淡棕色的、黑灰色网状或片状斑，常有左右脸对称性分布的状况，由于色近似于煮熟猪肝又被称为肝斑、黄褐斑。导致其发生原因多与压力、饮食失调有关，肝火过旺造成内分泌失调、月经不顺等情况发生、黑色素沉淀有关。在中医治疗上，多以有助降肝火、疏肝理气的药材，例如：逍遥散等药方辅助条理改善。