以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

克服不适症状，遵守照护原则，怀孕初期安心养胎计画

得知怀孕的那一刻起，妈咪在开心之余也不免开始担心自己的身体，特别是接踵而至的不适症状。到底怀孕初期会有哪些症状？又该如何有效改善？透过专业妇产科医师的提点，让孕妈咪平安度过这个危险期。

「吃不好也睡不好」是许多妈咪怀孕初期的写照，因为身体荷尔蒙的改变，对味道容易敏感，经常感到恶心、想吐、食欲不振，进而影响身心健康。究竟怀孕初期有哪些照顾重点？本文将告诉您有关怀孕初期的大小事。

怀孕初期注意6大症状

怀孕初期是指怀孕前3个月，由于胚胎着床尚未稳定，照护上必须格外谨慎。基本上，怀孕初期会出现孕吐、频尿、腹痛、便祕、 ... 肿胀及容易疲倦等症状，下列为孕妈咪分别说明。

1.孕吐

怀孕后，由于荷尔蒙的改变，身体开始产生许多变化，其中最明显的症状便是恶心、呕吐现象。国立阳明大学附设医院妇产科医师吕彦锋表示，怀孕指数持续上升，多半在怀孕6、7周时开始有孕吐情形，一般来说，随着怀孕周数越大，孕吐现象会逐渐好转，进入16周后就较少出现。

孕吐往往会造成食欲不振、胃口不佳，但孕妈咪却又担心营养不足而影响胎儿健康，吕彦锋医师建议，采取少量多餐方式进食。孕妇闻到味道容易恶心、呕吐，可减少食用热食和味道重的食物，尽量避免油腻及酸辣食物，用餐时不妨先将食物放凉，抑或是选择味道清淡的食物，例如：吐司、苏打饼干或椒盐卷饼。此外，孕妇也可以在餐与餐之间喝点冰饮，例如：姜汁、柳橙汁、柠檬汁等，或是吃点薄荷糖、喝薄荷茶来降低恶心感。由于孕吐情况大多于早晨较严重，起床前可以先吃点东西，改善孕吐不适的现象。

2.频尿

孕妈咪有频尿的困扰，主要是因为 ... 变大而压迫到膀胱，以致于引起频尿发生。正常来说，怀孕中、后期比较容易有频尿问题，初期出现频尿的状况并不常见，可能引起的原因不外乎压力大、紧张，导致 ... 收缩 ... 膀胱。此外，也可能是 ... 感染而引发频尿问题，因此，假如怀孕初期出现频尿情形，必须先了解造成频尿的原因，才能进一步治疗及改善。

3. ... 肿胀

随着身体的荷尔蒙变化， ... 中的腺体组织膨胀，胸部开始出现肿胀、搔痒感，此乃属于正常的怀孕初期生理现象，孕妈咪可以换穿稍微宽松的内衣及衣物，并且适时冰敷，也能减缓 ... 肿胀不适的情况。

延伸阅读：孕期 ... 胀到爆炸、胸部有硬块该怎么办？

4.腹痛

怀孕之后，孕妈咪经常觉得下腹闷闷的，特别是腹部两侧容易有抽痛感，吕彦锋医师解释，由于 ... 随着胎儿的成长逐渐变大， ... 扩张的同时拉扯到左右两旁的韧带，因而引发腹痛不适症状，属于正常的怀孕生理现象。孕妈咪在日常生活中应保持轻松心情、多休息，避免压力、过度劳累引发宫缩腹痛。

5.便祕

怀孕初期体内的黄体素浓度增加，使肠胃蠕动变慢，容易产生便祕问题。该如何改善便祕困扰？孕妈咪可以多摄取高纤食物，适时补充水分，并且养成良好的排便习惯。通常吃完早餐后，人体较容易产生便意，但因为现代人生活忙碌，经常不知不觉中抑制便意而导致便祕，因此，培养良好的排便习惯是非常重要。

6.容易疲倦

克服不适症状，遵守照护原则，怀孕初期安心养胎计画

孕期生活3大照护原则

对女性来说，怀孕是人生重大的转捩点，许多新手妈咪得知怀孕后，欣喜之余却又不免担忧，特别是怀孕初期的胎儿尚未稳定，深怕有任何闪失，危害宝宝健康，导致孕妈妈终日提心吊胆，反倒影响孕期心情。其实只要孕妈咪在日常生活中，养成良好的生活习惯，并且做好该做的检查，相信就能轻松愉快度过。

1.定期产检

一般来说，妈咪在月经过了大约3天后，便可借由验孕试剂来检验是否怀孕；待怀孕5周左右，透过超音波检查胚囊位置，诊断是否有 ... 外孕的情况；怀孕7、8周则是检查胎心跳，判断胚胎有无正常发育。

健保给付的10次产检中，怀孕初期的产检项目主要是例行基本检查，像是血液常规检查，以及有无其他内科感染问题等。值得特别注意的是地中海贫血筛检，假如孕妇患有地中海贫血，另一半也需进行检查，避免重度地中海型贫血宝宝出生后带来的问题，其他检查还包括德国麻疹、梅毒、爱滋病及B型肝炎检验等，透过完善预防措施，避免母婴垂直感染。吕彦锋医师提醒，女性在准备怀孕前，如果没有德国麻疹和水痘的抗体，可以在孕前施打德国麻疹疫苗及水痘疫苗预防感染，并进行 ... 颈抹片检查，怀孕后才能当个健康快乐的孕妈咪。

​​​​​​​延伸阅读：产检、生产有哪些自费项目？超实用表格，一看就懂！

2.营养摄取重点

孕妈咪可能有孕吐、食欲不振的现象，难免会担心胎儿是否营养不足。事实上，此阶段只要维持正常饮食即可，不需要刻意进补。另外，每日应补充叶酸0.4～0.8毫克，降低胎儿发生神经管缺陷的机率。随着怀孕周数增加，怀孕14周左右便可开始额外补充需要营养，例如：铁、钙、维他命D等。

然而，有些妈咪总担心吃太多，影响产后身材恢复，究竟怀孕期间胖多少才标准呢？其实必须视怀孕前的BMI值为依据，怀孕的理想增加体重也会因人而异，不论是太胖或太瘦都不好，孕妇过胖可能引起子癫前症、妊娠糖尿病、胎儿体积过大等问题，但体重过轻却可能影响胎儿生长发育，并且有早产风险。

近来食安问题频传，吕彦锋医师强调，孕妈咪应避免吃加工食物，尽量多摄取原形食物，像是将白米饭改为五谷杂粮。此外，也可以多吃蔬菜和深海鱼类，由于鱼类含有丰富DHA，有助于胎儿脑部及视网膜的发展。

3.良好生活习惯

克服不适症状，遵守照护原则，怀孕初期安心养胎计画

厘清怀孕期间迷思与禁忌

怀孕初期有诸多迷思与禁忌，造成孕妈咪紧张兮兮，深怕一不小心影响腹中宝宝。坊间各式各样的迷思究竟是真是假？听听看专业医师怎么说。

怀孕未满3个月不能说？

相信许多妈咪都听过怀孕未满3个月不能对外公开，以避免触犯胎神。依西医观点而言，其实并没有这类的禁忌，吕彦锋医师解释，主要是因为怀孕初期胎儿较不稳定，发生自然流产机率较大，才会将两件事情产生联想，提醒准妈妈可别过度迷思，影响孕期心情。

怀孕初期应避免行房？

正常情况下，怀孕期间行房并无大碍，但若孕妈咪出现胎象不稳状况，例如：出血、腹部闷痛感等，此时就不建议行房，除了会 ... ... 收缩，也可能造成 ... 感染的风险，严重时可能导致流产。

避免使用电脑、手机等电子产品？

许多人时常手机不离身，即便怀孕后仍经常使用手机。有人认为孕妇使用手机、电脑等电子产品，可能影响胎儿健康。事实上，关于这类研究较少见，但相关文献指出孕妇居住在高压电塔附近，宝宝出生后罹患血癌或恶性神经脑瘤机率较高。虽然尚未有明确研究显示电子产品会影响胎儿健康，若觉得不放心，为了胎儿健康着想，尽量减少使用电子产品。

怀孕初期避免泡汤？

寒冷天气最适合泡汤暖暖身体，但怀孕期间可以泡汤吗？研究指出，怀孕初期经常泡温泉，可能影响胎儿脑部神经系统、脊椎缺陷，虽然这类文献和案例并不多，但如有疑虑，可等到产后再泡汤。此外，孕妇泡汤应该避免水温太高，不宜超过40℃，每次泡汤时间控制在15分钟内，而泡汤也可能引发感染问题，孕妈咪应多加注意。

早期出血，别紧张！

怀孕初期遇到出血状况，孕妈咪往往担心不已。事实上，初期出血不一定会造成流产，有时候可能是因为胚囊着床时， ... 内膜较不稳定而出现轻微的出血情形，属于正常现象，孕妈咪无须过度担忧。导致怀孕初期出血的因素有许多，只要稍加留意出血状况，若发现异常应尽快就医。

延伸阅读：怀孕前兆、出血、分泌物…一次搞懂孕期常见问题懒人包

吕彦锋

学历：花莲慈济大学医学系

经历：台北荣民总医院总医师、住院医师、桃园分院妇产科主治医师

现职：国立阳明大学附设医院妇产科主治医师