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多做运动，穿矫正鞋，孩子是扁平足怎么办？

扁平足只是一种「症状」，而非「疾病」，若怀疑孩子出现这种状况，最好先透过专业医师、治疗师的评估后加以确定，并且把握黄金治疗期，大部分都能透过运动训练和穿着合适的矫正鞋垫得到改善。

2岁的小凯被妈妈带进治疗室，紧张的妈妈焦急的问：「治疗师啊！我家凯凯走路时不仅摇摇晃晃、常跌倒，声音又特别大，而且脚掌都平的，这算不算是扁平足呢？有需要穿矫正鞋吗？」其实每个人的脚掌内侧都有一个呈弧状的部分，称为「足弓」，此弓型结构主要是帮助人类在走路时，吸收能量和缓冲震荡的功能，当足弓消失，便是「扁平足」。

根据研究资料统计显示，在台湾省发现3～6岁的孩子平均发生率为44％，随着年纪成长，扁平足的发生率会下降，3岁儿童发生扁平足的机率是6岁儿童的4.92倍。不过，13岁的儿童仍然有高达20％以上的发生率，这代表扁平足的发生并非如老一辈所说的「长大自然会好」，家长应持续性观察不同阶段小孩扁平足的情况。

先天、后天两大因素，造就扁平足

扁平足发生的原因很多，包括遗传、附生舟状骨合并扁平足、先天性垂直距骨异常、足部韧带过度松弛、缺乏运动而小腿肌肉较无力、过度肥胖导致足弓受力过大，这些因素都与长期不良的生活习惯有关，例如：长期穿着不合脚的鞋子、太早给婴幼儿坐学步车（不满10个月大）或穿太软的鞋子、太早给孩子穿鞋，使足部缺乏在不同材质之地面上活动的机会。

扁平足除了在外观上看起来脚掌是平的，严重者甚至合并后足跟外翻的情况，这对小孩的肢体活动也会造成影响，最常见的现象便是走路摇摇晃晃且不稳定、常跌倒、平衡能力不佳、单脚站立的时间较少，或是常抱怨无法久站，甚至走一小段路就喊脚酸、走路姿势两侧不对称、内八字或外八字步态等问题，可能会影响孩子在体能课的表现。

对于儿童扁平足介入的第一步是要先确定到底有没有扁平足，家长若怀疑孩子有扁平足时，寻求专业的足踝骨科或复健科医师加以诊断，如果并非结构性的问题，自动恢复的机会很大，不同年龄的孩子也会采取不同的介入建议。

多做运动，穿矫正鞋，孩子是扁平足怎么办？

运动＋穿矫正鞋，改善扁平足

以上述例子来说，小凯刚满2岁，现阶段脚掌看起来像似扁平足的情况应属正常，但每年仍然需要观察、追踪及适度给予运动或配合穿着矫正鞋垫，协助足弓良好的发展。倘若年龄已超过10岁，通常以症状治疗为主，大部分是借由鞋垫控制足部不正常的生物力学步态，达到改善症状及避免足部进一步恶化变形为目的。

基本上，运动可以帮助足弓发展和加强腿部肌肉力量，父母不妨让孩子多做运动，像是垫脚尖运动、垫脚尖走路、脚趾抓毛巾运动和学鸭子蹲走等方式，锻炼脚部的肌肉、筋腱及韧带。此外，孩子要多接触不同的足底 ... ，例如：赤脚走沙滩、泥土、草地上，协助诱发足弓的发展。至于何时开始穿矫正鞋垫？哪种矫正鞋垫比较适合？则要进一步考量孩子扁平足变形严重情况、足部疼痛情形、走路时的姿势和参与活动的表现，而且鞋垫有各种不同的材质，家长必须找有经验的治疗师或辅具师讨论后，再决定矫正鞋垫介入的时间点和适合哪种材质的鞋垫。