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改变小孩吸手指与咬指甲等坏习惯

小孩常有不良习惯，如吸手指、咬指甲，这些不是严重的问题，但由于不礼貌与卫生问题，家长会一直反复提醒但效果多半不好；这样的行为除了模仿的原因外，还可能来自生活的压力！

别忽略孩子坏习惯背后的原因

咬指甲确实可以减轻焦虑与不安，当小孩感受到的压力如环境吵杂或父母争吵时，多半不会以语言来表达，而是以这些行为来短暂减轻其压力，这些行为虽不会有严重伤害，但还是会造成一些身体损伤或者感染。最好是冷处理，试着忽略其行为，但要处理其背后的压力，不要一直唠叨或提醒他，否则反而会加强这些不好的习惯。随着年纪增加，小孩逐渐学会控制自己的行为，但若这些行为发生在被虐待与长期忽略的小孩，或者智能障碍、自闭症与发展迟缓的小孩，他们无能力改变环境且周围的成人又没有察觉甚至可能是施暴者，则这些原本无害的行为可能会演变成更剧烈的自残与攻击暴力行为。

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为何吸手指？

在婴儿与学步期是常见的行为，比如喂奶时间或次数不足，婴幼儿可能就会以吸手指的行为来取代。婴儿在3〜4个月大长牙阶段也容易出现吸手指的行为，但到了6个月大时的吸手指行为就可能不是吃不饱，而是一种因应压力的自我调适方式，多数家长会以奶嘴来安抚；但若持续到2、3岁仍一直需要奶嘴或者吸手指，就可能会影响到儿童乳牙的发展，如上门牙向外伸、下门牙往里面长。

为何咬指甲？

常见于许多学龄前后的儿童，常伴随其他疾病一起出现，如注意力缺失过动症（ADHD）与焦虑症。轻微的咬指甲行为只是形象不好，但严重的会导致出血与感染。当小孩咬指甲时，父母常会不断的提醒，但实际上小孩常不知道自己在咬指甲，反复提醒的结果反而让小孩更为焦虑，让咬指甲的行为更不易消失！一般来说，咬指甲常是一种焦虑的外显症状（因应压力的处理方式），可能是学习而来且逐渐变成习惯，可能也有遗传的倾向，多半会随着时间与年纪增长而消失，但有些还是会持续到青少年甚至成人。

注意4大处理方针

一般处理原则是建议家长多观察一段时间，大部分小孩的不良习惯会随着年龄增加而减少，多数行为会持续数周到几个月，可能只是短期的压力反应；但若情况没有明显改善甚至合并其他行为问题，这时可能就需要多了解小孩是否有某些无法解决的困难。 ... 如下：

1.初期试着不要放太多的注意力在小孩的行为上，应该多关心其身体、学校或者生活上的压力，不要一直责 ... 或唠叨，否则反而会强化这些行为。

2.试着鼓励替代的行为，如看见小孩在吸手指或咬指甲时，应该提醒小孩「我们一起来玩积木」，可以适当转移小孩的注意力。

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3.协助减轻小孩生活上的压力，压力常是造成不良习惯的原因，但小孩不容易以语言来陈述，所以家长必须多观察小孩在什么时间或者情况时，最容易出现这些行为，比如小孩比较没有耐心等待时，就常会以咬指甲来度过，所以这时若有其他的活动如玩玩具，就能减少这类行为的发生。

4.在婴幼儿时期的吸手指行为，常因为婴幼儿需要较长的吸食时间或者吸奶的量，可以考虑让婴幼儿每次奶瓶吸奶的时间拉长（如将奶嘴的孔弄小），若小孩吸奶的量与时间足够，就可以减少吸手指的次数（以 ... 喂奶比较不会有此困扰）。但若已经6个月大仍一直有吸手指的行为，建议不要以强制的手段限制其行为（如以綑绑的方式，让小孩吸不到手指），最好以鼓励的方式，赞美其没有吸手指的时候，或者以其他活动来减少其空闲的时间，如画图与玩游戏。但如果吸手指的行为持续到5岁以上，就可能会影响小孩恒齿生长，在过去会以涂抹苦辣味道在手指上来减少吸手指的行为，但目前并不认为这个 ... 有效。