好想瘦肚子！意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

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小腹肚子胖真的很困扰，很多人即使四肢瘦，腹部也容易累积脂肪、长赘肉，想要消除「腹部脂肪」，除了运动其实养肝也很有效，养肝跟腹部脂肪有何关联，以下详细说给大家听。

好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10个妙招

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根据研究腹部是人体最先堆积脂肪的部位，也是脂肪最后消失的地方，一般人都是肚子容易胖，肚子也最难瘦。很多人不知道「肝脏」和消除腹部脂肪息息相关，「肝脏」是体内负责排毒和燃烧脂肪的重要器官，因此给予肝脏所需养分可以让你和「腹部脂肪」说再见，下面整理出10个跟「养护肝脏」有关的瘦肚妙招。

1.零食改吃枸杞干或坚果干

平时随身携带枸杞干在身边，嘴馋的时候来几颗，它富含β-胡萝卜素具有强化肝脏、自然排毒的功效。坚果富含镁、钾、铁，可以清除体内毒素还能帮助你降低生病感染的风险，是健康瘦身的零食。

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2.苹果是减重好伙伴

苹果醋可以防止脂肪储存在体内，是快速减肥的法宝之一。平时也能在温水里加上几片苹果、柠檬、蜂蜜、肉桂，达到健康瘦身的目标，小苏打饮料也是另一种减重好伙伴。

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3.浴盐

加一匙浴盐在泡澡水里能消水肿、排除多余的水分，让你看起来更加苗条，拥有纤细的身材。再加上几滴葡萄柚精油可以帮助血液循环。

4.早餐改吃水果燕麦奶昔

水果奶昔是减重的好伙伴，放四分之一杯燕麦进果汁机，有助于增加饱足感，同时减少80%吃零食的机会。甜菜富含抗氧化剂、维生素B能帮助排毒，增加体内一氧化氮含量，让你一整天都好精神。

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5.泡生姜澡

在中国和印度的传统料理中新鲜的生姜是成见的成分，它可以有效提高身体热量、排毒。泡澡时加入生姜可以加速身体毒素排出。

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6.多喝茶

茉莉花茶可以加速脂肪燃烧，因为花茶通常具有绿茶基底，能消除自由基同时加速新陈代谢。

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7.摄取维他命C

橘子富含维他命C能消除体内多余的毒素，增强体力，让你拥有健康强壮的身体。

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8.多吃白豆（white beans）

添加白豆在汤、沙拉、义大利面、奶昔里，它富含大量的纤维质、蛋白质可以稳定血糖，并抑制触发饥饿的感觉。

9.摄取富含酶的蔬菜

花椰菜、甘蓝等富含酶的蔬菜可以增强肝脏排毒的功能，使器官集中精力在脂肪燃烧的过程，达到瘦身的效果。

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10.加热姜黄

姜黄其中的活性成分姜黄素能让肝脏燃烧脂肪的能力提升47%，将它加入热茶中，和蜂蜜、少量的柳橙汁混合，就是一杯好喝又瘦身的法宝。