霜降如何调神

Aug28

霜降如何调神

时间:2019/08/28 12:00 | 分类:健康

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霜降如何调神

霜降之后,温度就会很快下降,这个节气是秋季的最后一个,也是秋冬过度的时期,这段时间人很容生病,在生活上有很多需要注意的,调神养生就是其中之一,下面看看这霜降时要怎么调神养生。

防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果,同时也要注意规律的生活和适当的运动,做好防秋燥。

防秋郁

秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

多晒太阳

从医学来说有季节心理和情绪问题。其实一夜之秋多事之秋,一旦秋天的时候人们很容易出现惆怅,而阳光不仅给人带来温暖、光明,让人补钙,还能让人心情振奋。多晒太阳。另外老朋友之间多聊天,通过交流也能够让人们情绪好。

防贼风

秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。因此,一定要注意保暖,特别是中老年人,对年轻女性来说,腿部的保暖也尤需注意,建议在睡前做好温水泡脚,缓解疲劳,还能帮助御寒。

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